针对您提出的“发工资的时候才说降薪了合法吗以及该怎么办”的问题，以下是我的详细解答：
一、降薪的合法性判断
降薪的合法性主要取决于用人单位与劳动者是否协商一致，以及是否存在法定的降薪情形。
未经协商擅自降薪：
- 根据《劳动合同法》的相关规定，劳动合同一旦订立，即具有法律约束力，用人单位与劳动者应全面履行各自义务。工资作为劳动合同的重要内容，未经劳动者同意，用人单位不得擅自降低。若公司在发工资时才告知降薪，且未经您事先同意，这种行为通常是不合法的。
存在法定降薪情形：
- 尽管未经协商擅自降薪不合法，但在某些特定条件下，如劳动者不能胜任工作、企业经营困难、遵循规章制度或客观情况发生重大变化等，用人单位在履行相应程序后，可以依法降低工资。然而，这些情形都需要有充分的证据支持，并且必须遵循法定程序，如与工会或职工代表协商、向劳动行政部门报告等。
二、您应采取的应对策略
面对公司未经协商擅自降薪的行为，您可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
与公司协商解决：
- 首先，您可以尝试与公司进行友好沟通，表达自己对降薪行为的不满和担忧，要求公司恢复原工资待遇或提供合理的降薪解释和证据。在协商过程中，保留好相关证据，如沟通记录、邮件往来等，以备后续维权之需。
申请劳动仲裁：
- 如果协商无果，您可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。在申请时，您需要提供相关证据，如劳动合同、工资单、降薪通知、沟通记录等，以证明公司未经协商擅自降薪的事实。劳动仲裁委员会将根据事实和法律规定进行裁决，维护您的合法权益。
法律诉讼：
- 如果对劳动仲裁结果不满意，您还可以在收到仲裁裁决书后的规定期限内向人民法院提起诉讼。法院将根据事实和法律规定进行审理和判决，确保您得到公正的处理。
三、建议与提醒
- 在面对公司降薪时，保持冷静和理性，不要轻易签署任何不利于自己的协议或文件。
- 及时了解自己的权益和维权途径，积极与公司沟通并寻求法律援助。
- 保留好所有相关证据，以便在需要时提供证明。
综上所述，公司未经协商擅自降薪的行为通常是不合法的。您有权采取相应措施维护自己的合法权益，包括与公司协商、申请劳动仲裁和提起法律诉讼等。希望这些解答和建议能对您有所帮助。