结论：能否诉讼要求继母退还部分抚恤金，需视具体情况而定，主要取决于抚恤金的性质、分配方式以及继母使用抚恤金的行为是否合法合理。以下从不同角度为您详细分析：
一、抚恤金的性质与分配
抚恤金是国家或单位在死者死亡后，发给死者家属的费用，用以优抚、救济死者家属，特别是用来优抚那些需要扶助的死者配偶、直系亲属、依靠死者生活的其他亲属以及无生活来源的家属等。抚恤金并非死者的遗产，因此不适用遗产继承的相关规定。在分配抚恤金时，应充分考虑与死者生前共同生活、经济依赖关系紧密程度等因素，进行合理分配。
二、继母使用抚恤金的行为分析
合法合理使用：
- 如果继母领取抚恤金后，用于了与死者生前共同生活的必要开支，如医疗费用、丧葬费用、日常生活费用等，且这些开支是合理且必要的，那么您可能难以要求继母退还部分抚恤金。
非法不合理使用：
- 如果继母领取抚恤金后，将其用于了非必要开支，如挥霍浪费、投资高风险项目、赠与他人等，且这些行为明显超出了合理范围，损害了您的合法权益，那么您有权向法院提起诉讼，要求继母退还部分抚恤金。
三、诉讼要求与证据收集
诉讼要求：
- 您需要明确您的诉讼请求，即要求继母退还多少抚恤金，并说明退还的理由和依据。
- 您需要提供相关证据来支持您的诉讼请求，如抚恤金的发放记录、继母使用抚恤金的凭证、与死者生前共同生活的证明等。
证据收集：
- 您可以向发放抚恤金的单位或部门查询抚恤金的发放记录，获取相关凭证。
- 您可以收集继母使用抚恤金的银行流水、购物发票、合同等凭证，以证明其使用行为是否合法合理。
- 您还可以收集与死者生前共同生活的照片、视频、证人证言等证据，以证明您与死者之间的亲密关系和经济依赖关系。
四、法律建议
协商解决：
- 在提起诉讼前，您可以尝试与继母进行协商，寻求和解的可能性。通过沟通协商，您可以了解继母使用抚恤金的具体情况，并表达您的诉求和期望。如果双方能够达成一致意见，那么可以避免不必要的法律纠纷。
提起诉讼：
- 如果协商无果，您可以向法院提起诉讼，要求继母退还部分抚恤金。在诉讼过程中，您需要积极配合法院的调查和审理工作，提供相关证据和材料，以支持您的诉讼请求。
寻求法律援助：
- 如果您在诉讼过程中遇到困难或问题，可以寻求法律援助或咨询专业律师的意见。律师可以根据您的具体情况和法律法规，为您提供专业的法律建议和帮助。
最后，能否诉讼要求继母退还部分抚恤金需视具体情况而定。如果您认为继母的行为损害了您的合法权益，且您有足够的证据支持您的诉讼请求，那么您可以考虑向法院提起诉讼。在诉讼过程中，请务必保持冷静和理性，积极配合法院的工作，以维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。