你描述的这种情况是极其不道德且严重违反法律和社会伦理规范的行为，必须立即停止这种不正常关系。以下从法律和道德两个层面为你详细分析：
法律层面
- 可能涉及强奸罪（若存在强迫情形）：
- 如果在与继女发生关系的过程中，存在使用暴力、胁迫或者其他手段，使继女处于不能反抗、不敢反抗或者不知反抗的状态，从而违背其意志与其发生性关系，那么这种行为构成强奸罪。根据《中华人民共和国刑法》第二百三十六条，以暴力、胁迫或者其他手段强奸妇女的，处三年以上十年以下有期徒刑。奸淫不满十四周岁的幼女的，以强奸论，从重处罚。
- 可能涉及负有照护职责人员性侵罪（若继女为特定年龄且存在特殊关系）：
- 如果继女已满十四周岁但不满十六周岁，而你作为对已满十四周岁不满十六周岁的未成年女性负有特殊职责的人员（如继父与继女这种具有监护、收养、看护、教育、医疗等特殊职责关系），与该未成年女性发生性关系，即使对方同意，也构成负有照护职责人员性侵罪。根据《中华人民共和国刑法》第二百三十六条之一，对已满十四周岁不满十六周岁的未成年女性负有特殊职责的人员，与该未成年女性发生性关系，情节恶劣的，处三年以下有期徒刑；情节严重的，处三年以上十年以下有期徒刑。
- 可能面临民事赔偿：
- 除了刑事责任外，这种行为还可能给继女造成身体和心理上的伤害，继女及其法定代理人有权要求你承担民事赔偿责任，包括医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。同时，还可能涉及精神损害赔偿。
道德层面
- 违背家庭伦理：
- 家庭是社会的基本细胞，家庭成员之间应该相互尊重、关爱和扶持。继父与继女之间本应建立起一种基于亲情和尊重的特殊关系，而你描述的这种不正常关系严重违背了家庭伦理道德，破坏了家庭的和谐与稳定，给家庭成员带来极大的伤害和痛苦。
- 损害社会公序良俗：
- 公序良俗是社会公共秩序和善良风俗的简称，是社会存在和发展的基础。这种行为违背了社会公认的道德准则和行为规范，损害了社会的公序良俗，会引起社会的广泛谴责和不满，对社会的风气和价值观造成负面影响。
给你的建议：
- 立即停止这种行为：这是最首要也是最重要的，必须坚决杜绝与继女再有任何不正当的接触和关系。
- 主动向相关部门坦白：如果这种行为已经造成了严重的后果，如继女受到伤害等，建议你主动向公安机关等相关部门坦白自己的行为，争取从轻处理。同时，也可以向继女及其家属诚恳道歉，表达自己的悔意和改正的决心。
- 接受心理辅导：这种行为可能反映出你在心理上存在一些问题或者偏差，建议你寻求专业心理医生的帮助，进行心理辅导和治疗，纠正自己的错误观念和行为模式，避免类似的事情再次发生。
总之，这种行为是绝对不能被容忍和接受的，你必须深刻认识到自己的错误，积极采取措施加以改正，承担起应有的法律和道德责任。如果你还有其他疑问或者需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。