核心结论：内退后单位拖欠工资，您可以通过协商、投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼等途径来维护自己的合法权益。
详细分析：
协商解决：
- 首先，您可以尝试与单位进行友好协商，了解拖欠工资的具体原因，并要求单位尽快支付拖欠的工资。在协商过程中，您可以保留好相关的沟通记录，如邮件、短信或录音等，以备后续使用。
投诉举报：
- 如果协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉举报。劳动监察部门有权对单位的违法行为进行调查，并要求单位限期支付拖欠的工资。在投诉时，您需要提供相关的证据材料，如劳动合同、工资条、银行转账记录等，以证明单位存在拖欠工资的行为。
申请劳动仲裁：
- 如果投诉举报后单位仍未支付拖欠的工资，您可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁委员会将依法对争议进行裁决，并要求单位支付拖欠的工资及可能的赔偿金。在申请劳动仲裁时，您需要提交仲裁申请书、相关证据材料等，并按照仲裁委员会的要求参与仲裁程序。
提起诉讼：
- 如果劳动仲裁裁决后单位仍不履行支付义务，您可以向人民法院提起诉讼。法院将依法对案件进行审理，并判决单位支付拖欠的工资及赔偿金。在提起诉讼时，您需要准备起诉状、相关证据材料等，并按照法院的要求参与诉讼程序。
额外建议：
- 在整个过程中，您需要保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语攻击单位，以免影响自己的权益维护。
- 同时，您也可以咨询其他专业人士或机构，如工会、法律援助中心等，以获取更多的帮助和支持。
核心前提：您已经与单位建立了劳动关系，并且已经内退，但单位存在拖欠工资的行为。在这种情况下，您有权依法维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。