结论概述：宅基地和邻居调换三十年后，邻居要求换回是否合法，这主要取决于双方是否有书面协议、协议内容如何约定，以及是否存在其他法定或约定的事由。以下从不同情况进行分析：
存在书面协议且明确约定调换期限或条件：
- 如果双方在调换时签订了书面协议，并且协议中明确约定了调换的期限或者特定的条件（例如，在特定事件发生后需换回），那么当期限届满或条件成就时，邻居要求换回宅基地是合法的。此时，您应当遵守协议约定，与邻居进行宅基地的换回。
存在书面协议但未明确约定调换期限或条件：
- 如果双方签订了书面协议，但协议中并未明确约定调换的期限或条件，那么邻居要求换回宅基地可能缺乏明确的法律依据。在此情况下，您可以与邻居进行协商，尝试达成新的协议或者维持现状。如果协商不成，邻居可能需要通过法律途径（如诉讼）来解决争议，而法院在判决时会考虑双方的实际使用情况、公平原则等因素。
不存在书面协议，仅基于口头约定或习惯：
- 如果双方并未签订书面协议，而是仅基于口头约定或当地的习惯进行宅基地的调换，那么邻居要求换回宅基地的合法性将更加难以确定。在此情况下，法院在判决时会更加注重实际使用情况、公平原则以及当地的风俗习惯等因素。如果邻居无法提供充分的证据证明其有权要求换回宅基地，那么其要求可能不会被法院支持。
存在其他法定或约定的事由：
- 除了上述情况外，如果存在其他法定或约定的事由（例如，宅基地使用权因某种原因被撤销或变更），那么邻居要求换回宅基地的合法性将取决于这些事由的具体情况。在此情况下，您应当仔细审查相关法律法规和协议条款，以确定自己的权利和义务。
法律建议：
- 审查协议：首先，您应当仔细审查与邻居签订的宅基地调换协议（如果有的话），了解协议中的具体条款和约定。
- 收集证据：如果邻居要求换回宅基地，您应当收集相关证据（如协议、证人证言、照片等）来证明自己的权益。
- 协商解决：在可能的情况下，您应当尝试与邻居进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。
- 寻求法律帮助：如果协商不成或者您对法律问题存在疑问，您可以向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律意见和帮助。
可能后果：
- 如果邻居的要求合法且有充分证据支持，您可能需要与邻居进行宅基地的换回，或者承担相应的法律责任。
- 如果邻居的要求缺乏法律依据或证据不足，您可能不需要换回宅基地，但也需要做好应对法律诉讼的准备。
总之，宅基地和邻居调换三十年后邻居要求换回是否合法，取决于多种因素。建议您根据具体情况仔细审查协议、收集证据，并在必要时寻求法律帮助。