若土地转包给第三方后权益受损，第三方可通过以下途径维权：

1. 核查转包合同效力
   首先需确认转包合同是否合法有效。根据《农村土地承包法》第三十六条，承包方有权依法自主决定土地承包经营权是否转包，但需满足两个条件：

   • 转包方（原承包方）需有合法的土地承包经营权；
     
   • 转包需经发包方（如村集体）书面同意（部分地区允许事后备案）。
     若合同无效（如未取得发包方同意、转包期限超过原承包期剩余期限），第三方可主张合同无效，要求返还已支付费用或赔偿损失。
     若合同有效，则需按合同约定主张权利。

2. 依据合同约定主张权利
   若合同有效，第三方可重点核查以下条款：

   • 转包期限：是否在原承包合同期限内，超期部分无效；
     
   • 费用支付：转包费是否按约定支付，对方是否违约；
     
   • 土地用途：合同是否约定土地用途（如农业种植），若对方擅自改变用途（如建房、挖矿），可要求停止侵害、恢复原状或赔偿损失；
     
   • 优先续租权：部分合同会约定转包期满后优先续租的权利，可据此主张。
     维权方式：先与对方协商，协商不成可向农村土地承包仲裁委员会申请仲裁，或直接向法院起诉。

3. 对抗发包方或原承包方的干涉
   若发包方或原承包方以“未同意转包”为由干涉经营（如强行收回土地、阻止耕种），第三方需证明：

   • 转包合同已实际履行（如支付转包费、实际耕种）；
     
   • 发包方或原承包方明知转包事实且未提出异议（如收取过第三方支付的费用）。
     法律依据：根据《民法典》第五百零九条，合同相对方应按约定履行义务，干涉经营构成违约或侵权，可要求停止侵害、赔偿损失。

4. 特殊情形：转包方丧失土地承包经营权
   若原承包方因离婚、继承、土地被征收等原因丧失承包权，第三方需区分情况：

   • 因离婚/继承分割土地：新承包方需继续履行原转包合同，否则构成违约；
     
   • 土地被征收：补偿款分配需按合同约定，若无约定则归原承包方，但第三方可主张因合同未履行完毕造成的损失（如剩余转包期的预期收益）。

行动建议：

1. 立即收集证据：转包合同、付款凭证、土地现状照片、沟通记录等；
   
2. 发送书面催告函：要求对方履行合同或赔偿损失，固定证据；
   
3. 咨询专业律师：根据合同内容、土地性质（如是否为基本农田）制定具体维权策略。
   

提示：土地转包纠纷常涉及地方政策（如“三权分置”改革），需结合当地规定处理。若有具体问题，可直接向我咨询。