结论：签了放弃一切赔偿协议后继续上班，该协议是否可以撤回需视具体情况而定，主要取决于协议的签订是否存在法定可撤销情形。以下从不同角度进行分析：

一、法定可撤销情形

1. 欺诈、胁迫或乘人之危：

   • 如果在签订放弃赔偿协议时，存在一方以欺诈、胁迫的手段或者乘人之危，使对方在违背真实意思的情况下订立的合同，受损害方有权请求人民法院或者仲裁机构变更或者撤销该协议。
   • 举例：若用人单位以不续签劳动合同为威胁，迫使劳动者签订放弃赔偿协议，则该协议可能因胁迫而被撤销。

2. 重大误解：

   • 如果劳动者在签订协议时，对协议内容存在重大误解，且该误解直接影响了其签订协议的决定，那么劳动者也有权请求撤销该协议。
   • 举例：劳动者误以为放弃的是未来可能发生的工伤赔偿，而实际上协议中还包括了已发生工伤的赔偿，这种情况下可能构成重大误解。

3. 显失公平：

   • 如果协议内容明显违反公平原则，如用人单位利用优势地位或劳动者缺乏经验，致使双方的权利与义务明显违反公平、等价有偿的原则，受损害方也有权请求撤销。
   • 举例：协议中规定劳动者放弃所有赔偿，而用人单位仅承担极小的责任或义务，这种明显不对等的条款可能构成显失公平。

二、协议已履行或部分履行的情况

• 如果协议已经履行或部分履行，且劳动者在签订协议时明知其权利受到侵害而仍然签订，或者协议签订后劳动者以行为表明其接受协议内容，那么撤销协议的难度会增大。
• 举例：劳动者在签订放弃赔偿协议后，继续在用人单位工作多年，且期间未提出异议，这种情况下再主张撤销协议可能会面临较大困难。

三、法律建议

1. 收集证据：

   • 如果劳动者认为协议存在可撤销情形，应尽快收集相关证据，如签订协议时的录音、录像、聊天记录、证人证言等，以证明协议签订时存在欺诈、胁迫、重大误解或显失公平等情形。

2. 及时咨询并申请撤销：

   • 劳动者应在知道或应当知道撤销事由之日起一年内，向人民法院或仲裁机构申请撤销该协议。逾期未申请的，撤销权消灭。

3. 考虑实际损失：

   • 在申请撤销协议的同时，劳动者应评估其实际损失，并准备好相关证据以支持其赔偿请求。

后续行动建议：如果您认为签订的放弃赔偿协议存在可撤销情形，建议您尽快咨询专业律师（即我本人，李文宇律师，专注于离婚、工伤赔偿领域），以便根据您的具体情况制定合适的法律策略。同时，请注意保留好所有相关证据，以便在需要时提供证明。