结论：外嫁女想租自己娘家爸爸妈妈的地，应当签订一份合法有效的土地租赁合同，并确保合同内容明确、具体，以保障自身权益并防止哥哥等亲属提出无理要求。以下是从多个角度给出的详细分析和建议：

一、合同签订的基本原则

1. 合法性原则：合同内容必须符合法律法规的规定，不得违反国家强制性规定或公序良俗。在签订土地租赁合同时，应确保土地用途合法，租赁期限、租金等条款也需符合相关法律规定。

2. 自愿原则：合同双方应基于自愿原则签订合同，任何一方不得强迫对方签订或接受不合理的条款。外嫁女在签订合同时，应确保自己是在自愿、平等的基础上与父母签订合同。

3. 公平原则：合同条款应公平合理，不得损害任何一方的合法权益。在签订土地租赁合同时，应确保租金、租赁期限等条款公平合理，既不过高也不过低。

二、合同内容的具体要求

1. 明确租赁双方：合同中应明确写明出租方（父母）和承租方（外嫁女）的姓名、身份证号码等基本信息，以确保合同主体的明确性。

2. 明确租赁土地的基本情况：合同中应详细描述租赁土地的位置、面积、用途等信息，以便双方对租赁土地有清晰的了解。

3. 明确租赁期限和租金：合同中应明确约定租赁期限和租金支付方式、金额等条款。租赁期限应根据实际情况合理确定，租金也应根据市场行情和土地价值合理确定。

4. 明确双方的权利和义务：合同中应详细列明双方的权利和义务，如出租方应保证土地权属清晰、无争议，承租方应按时支付租金、合理使用土地等。

5. 明确违约责任和争议解决方式：合同中应明确约定违约责任和争议解决方式，以便在发生纠纷时能够及时、有效地解决。

三、防止哥哥等亲属提出无理要求的措施

1. 合同中明确排除哥哥等亲属的权益：在合同中可以明确约定，本合同仅涉及出租方和承租方之间的权利和义务，与哥哥等亲属无关。这样可以在一定程度上防止哥哥等亲属提出无理要求。

2. 保留相关证据：在签订合同过程中，应保留好相关证据，如合同文本、支付租金的凭证等。这些证据可以在发生纠纷时作为证明自己权益的依据。

3. 寻求法律支持：如果哥哥等亲属提出无理要求或干扰合同履行，可以寻求法律支持，通过法律途径维护自己的合法权益。

四、法律建议

1. 咨询专业律师：在签订土地租赁合同前，建议咨询专业律师，以确保合同内容合法、有效，并充分保障自己的权益。虽然这里我作为程亚律师已经给出了一些建议，但具体合同内容仍需根据实际情况和当地法律法规进行定制。

2. 了解当地法律法规：不同地区的法律法规可能有所不同，因此在签订土地租赁合同时，应了解并遵守当地的法律法规，以确保合同的合法性和有效性。

3. 保持沟通：在合同履行过程中，应保持与出租方的良好沟通，及时解决可能出现的问题和纠纷，以确保合同的顺利履行。

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。