核心结论：老板在您孕期口头调岗降薪的行为，涉嫌违法，您有权拒绝并采取相应措施维护自身权益。以下从法律分析、应对措施、证据收集三个角度为您详细说明：

1. 法律分析：孕期调岗降薪的违法性

根据《中华人民共和国劳动合同法》《女职工劳动保护特别规定》等法律法规：

• 调岗限制：用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳而降低其工资、予以辞退或与其解除劳动合同。若需调岗，必须与劳动者协商一致，且不得降低工资待遇或提供具有歧视性的岗位。
• 降薪禁止：孕期女职工的工资、福利待遇不得因怀孕而减少，口头降薪同样无效（口头约定需双方认可，但您有权拒绝）。
• 举证责任：若用人单位主张调岗降薪合法，需承担举证责任（如证明您无法胜任原岗位、调岗具有合理性等），否则需承担违法后果。

2. 应对措施：如何有效维权

• 明确拒绝：以书面形式（如邮件、短信）向公司表明拒绝调岗降薪，并说明理由（如“根据《女职工劳动保护特别规定》，孕期不得降低工资待遇”）。
• 协商沟通：尝试与公司协商，要求恢复原岗位及薪资，并保留协商记录（如录音、聊天记录）。
• 投诉举报：若协商无果，可向当地劳动监察大队投诉（电话12333），或通过“全国根治欠薪线索反映平台”提交线索。
• 申请仲裁：若公司仍不改正，可在离职后1年内向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，主张补发工资、恢复岗位或赔偿金。

3. 证据收集：关键材料清单

• 劳动关系证明：劳动合同、工资条、社保记录等。
• 调岗降薪证据：口头通知的录音、聊天记录、公司内部通知等。
• 孕期证明：医院出具的怀孕诊断证明、产检记录等。
• 协商记录：与公司的沟通记录（如邮件、短信、录音）。

4. 注意事项

• 避免主动离职：孕期主动离职可能丧失经济补偿金，建议通过法律途径解决。
• 关注时效：劳动仲裁需在纠纷发生后1年内提出，逾期可能丧失权利。
• 心理支持：孕期情绪波动较大，可寻求家人或专业心理咨询帮助，保持冷静维权。

总结：孕期调岗降薪是违法行为，您有权拒绝并依法维权。建议优先通过书面拒绝、协商沟通解决问题，若无效则及时投诉或申请仲裁。如有进一步疑问或需要具体操作指导，可直接向我咨询。