工会女工委员会的权利和义务可以归纳为以下几个方面：
一、权利
参与决策与监督：
- 工会女工委员会有权参与涉及女职工利益的政策、制度的制定和修改，确保女职工的意愿和要求得到充分体现。
- 监督企业执行有关保护女职工权益的法律、法规、政策，确保女职工在劳动就业、工资报酬、社会保险、劳动安全卫生等方面享有平等权利。
组织活动与教育：
- 有权组织女职工开展适合其特点的文化体育活动，丰富女职工的业余生活，增强团队凝聚力。
- 根据女职工的特点和需求，组织开展各类培训、讲座等活动，提升女职工的综合素质和能力。
提供法律援助与维权：
- 代表和组织女职工依照法律规定，参加本单位的民主管理和民主监督。
- 对涉及女职工利益的重大问题进行调查研究，向有关部门提出意见和建议，必要时可代表女职工进行协商或诉讼，提供法律援助。
特殊时期关怀与支持：
- 在女职工孕期、产期、哺乳期等特殊时期，有权要求企业给予特别的关心和照顾，确保女职工的合法权益得到切实保障。
- 推动建立女职工哺乳室、休息室等设施，为女职工提供便利条件。
二、义务
维护女职工权益：
- 工会女工委员会应依法维护女职工的合法权益和特殊利益，与一切歧视、虐待、摧残、迫害女职工的行为作斗争。
- 积极参与企业涉及女职工利益的政策、制度的制定和修改过程，确保女职工的权益不受侵害。
提供教育与培训：
- 组织女职工参加各类教育培训活动，提高其综合素质和业务能力，引导女职工树立自尊、自信、自立、自强精神。
- 加强对女职工的思想政治教育，提高女职工的政治觉悟和道德水平。
关心女职工身心健康：
- 了解和反映女职工在工作和生活中遇到的困难和问题，积极为女职工排忧解难。
- 关注女职工的身心健康，组织健康检查、心理咨询等活动，帮助女职工保持良好的身心状态。
推动性别平等与职业发展：
- 倡导性别平等的理念，推动企业消除对女职工的歧视和不公平待遇。
- 促进男女职工同工同酬，推动女职工在职业发展上享有平等机会，为女职工的职业发展提供支持和帮助。
在实际操作中，工会女工委员会应积极履行上述权利和义务，确保女职工的权益得到充分保障。例如，在参与企业决策时，应充分表达女职工的意见和要求；在组织活动时，应注重活动的针对性和实效性；在提供法律援助时，应积极为女职工争取合法权益；在关心女职工身心健康时，应定期组织健康检查和心理咨询等活动。
若您在工会女工委员会的工作中遇到任何法律问题或困惑，可以直接向我咨询。我会结合您的具体情况，为您提供专业、全面的法律建议。