针对你提出的“上班工资低又不给饭吃时间长怎么办”的问题，我可以从以下几个方面为你提供建议：
核心结论
你需要首先明确自己的权益，并通过合法途径来维护这些权益，包括与雇主沟通、向劳动监察部门投诉或寻求法律援助等。
具体分析
工资低的问题：
- 根据《劳动法》和相关规定，雇主应当支付给员工不低于当地最低工资标准的工资。如果你的工资低于这个标准，那么雇主是违法的。
- 你可以查看自己的劳动合同或咨询当地劳动部门，了解你的工资是否符合法律规定。
- 如果工资确实过低，你可以尝试与雇主沟通，要求提高工资。如果沟通无果，你可以考虑向劳动监察部门投诉。
不给饭吃的问题：
- 通常情况下，劳动合同中不会明确规定雇主必须提供饭菜。但是，如果雇主在招聘时或劳动合同中承诺了提供饭菜，而实际却没有履行，那么这构成了违约。
- 你可以与雇主沟通，要求履行承诺。如果雇主拒绝，你可以考虑向劳动监察部门投诉，或者寻求法律援助来维护自己的权益。
工作时间长的问题：
- 根据《劳动法》规定，员工每日工作时间不得超过8小时，每周工作时间不得超过44小时。如果超出这个范围，雇主需要支付加班费。
- 你需要记录自己的工作时间，包括加班时间，并保留好相关证据。
- 如果工作时间确实过长且没有得到相应的加班费，你可以向劳动监察部门投诉，或者寻求法律援助来维护自己的权益。
法律建议
- 与雇主沟通：首先尝试与雇主进行友好沟通，明确表达你的诉求和担忧。
- 保留证据：确保你保留了所有与工资、工作时间和饭菜问题相关的证据，如劳动合同、工资单、工作时间记录等。
- 向劳动监察部门投诉：如果与雇主沟通无果，你可以向当地劳动监察部门投诉，他们会进行调查并给出相应的处理意见。
- 寻求法律援助：如果你觉得自己无法独自应对这个问题，可以寻求专业的法律援助，比如咨询我这个专业律师。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。