一个月加班不超过36小时，这个限制是在每周40小时的标准工作时间基础上来计算的。以下是对这一问题的详细解释：
标准工作时间：
- 根据我国《劳动法》的规定，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。但后来，国务院对工作时间进行了调整，规定职工每日工作8小时、每周工作40小时。这一调整实际上是对原44小时工作制的优化，更符合劳动者的生理和心理需求，也更有利于提高工作效率。因此，现在普遍采用的是每周40小时的标准工作时间。
加班时间的计算：
- 在每周40小时的标准工作时间基础上，用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后，可以安排劳动者加班。但加班时间受到严格限制，即每日不得超过1小时，特殊原因下每日不得超过3小时，每月不得超过36小时。
- 这里的“每月不得超过36小时”是指在一个自然月内，劳动者加班时间的总和不得超过36小时。这个限制是基于每周40小时的标准工作时间来计算的，而不是基于每周44小时或其他工作时间。
加班时间的合法性：
- 用人单位安排劳动者加班的，应当按照国家有关规定向劳动者支付加班费。加班费的标准根据加班时间的长短和劳动者的工资水平来确定。
- 如果用人单位违反规定，安排劳动者加班时间超过法定限制，或者不支付加班费，劳动者有权向劳动监察部门投诉，维护自己的合法权益。
总结来说，一个月加班不超过36小时的限制是基于每周40小时的标准工作时间来计算的。用人单位在安排劳动者加班时，必须遵守这一限制，并支付相应的加班费。如果用人单位违反规定，劳动者有权采取法律手段来维护自己的权益。如果你在这方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。