结论前置：被迫离职纠纷的处理并非直接离职后起诉，而是需要遵循“先仲裁后诉讼”的原则。劳动者应首先向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，对仲裁结果不服的，方可向人民法院提起诉讼。
一、劳动仲裁阶段
申请劳动仲裁的时机：
- 劳动者在被迫离职后，应尽快收集相关证据，如劳动合同、工资条、工作证、考勤记录、离职通知书、工作邮件、聊天记录等，以证明离职是被迫的且用人单位存在违法行为。
- 准备好证据后，劳动者应向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
劳动仲裁委员会的受理与审理：
- 劳动仲裁委员会收到申请后，会进行审查。符合受理条件的，会予以受理并通知双方当事人；不符合条件的，会书面通知申请人并说明理由。
- 受理后，仲裁庭会按照法定程序进行开庭审理，包括陈述、举证、质证和辩论等环节。劳动者应积极参与，充分陈述自己的诉求和理由。
仲裁裁决：
- 仲裁庭根据双方陈述和证据，依法作出仲裁裁决。裁决书会包含仲裁请求、争议事实、裁决理由、裁决结果等内容。
- 如果劳动者对仲裁裁决不服，可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。
二、法院诉讼阶段
提起诉讼的条件：
- 劳动者对仲裁裁决不服，且认为自己的合法权益受到侵害的，可以向人民法院提起诉讼。
- 提起诉讼前，劳动者应准备好起诉状和相关证据材料，明确诉讼请求、事实与理由，并将收集到的证据作为附件一并提交。
法院的审理与判决：
- 法院会按照法定程序对案件进行审理，包括开庭审理、举证质证、法庭辩论等环节。劳动者应积极参与诉讼过程，充分陈述自己的诉求和理由。
- 法院根据审理情况，依法作出判决。如果劳动者对判决不服，可以依法提起上诉。
三、法律建议与注意事项
积极收集证据：
- 劳动者在被迫离职后，应尽快收集并保存相关证据，以证明离职是被迫的且用人单位存在违法行为。证据是维护自己合法权益的关键。
遵循法律程序：
- 劳动者在处理被迫离职纠纷时，应遵循“先仲裁后诉讼”的原则，不要直接离职后起诉。否则，可能会因程序问题而影响自己的权益。
及时咨询与行动：
- 如果劳动者对法律程序或相关法律规定不熟悉，可以及时向我咨询。我会根据具体情况提供专业的法律建议和帮助。
- 同时，劳动者也应积极行动，不要拖延时间，以免错过申请仲裁或提起诉讼的时效。
总结与建议：被迫离职纠纷的处理需要遵循一定的法律程序和规定。劳动者应积极收集证据、遵循法律程序、及时咨询与行动，以维护自己的合法权益。如果你有任何关于劳动工伤（劳动仲裁）方面的法律问题，都可以直接向我咨询。