被迫离职纠纷应首先去劳动争议仲裁委员会申请仲裁，如对仲裁结果不服，再去法院起诉。这是处理劳动争议案件的“先仲裁后诉讼”原则。下面我将从劳动仲裁和法院诉讼两个阶段为你详细解释：
一、劳动仲裁阶段
申请劳动仲裁的管辖机构与材料：
- 管辖机构：你应向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。劳动合同履行地通常是你实际工作的地方，用人单位所在地则是用人单位注册、登记地或主要办事机构所在地。
- 所需材料：你需要准备仲裁申请书（详细说明仲裁请求、事实和理由，并按被申请人人数提交副本）、你的身份证明、用人单位的工商登记信息或营业执照副本复印件，以及相关证据材料（如劳动合同、工资条、工作证、考勤记录、离职通知书、工作邮件、聊天记录等，以证明离职是被迫的且用人单位存在违法行为）。
劳动仲裁委员会受理与审理：
- 劳动仲裁委员会收到申请后，会进行审查。符合受理条件的，会予以受理并通知双方当事人；不符合条件的，会书面通知你并说明理由。
- 受理后，仲裁庭会按照法定程序进行开庭审理，包括陈述、举证、质证和辩论等环节。
仲裁裁决：
- 仲裁庭会根据双方陈述和证据，依法作出仲裁裁决。裁决书会包含仲裁请求、争议事实、裁决理由、裁决结果等内容。
- 如果你对仲裁裁决不服，可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。
二、法院诉讼阶段
确定管辖法院：
- 劳动争议案件由用人单位所在地或劳动合同履行地的基层人民法院管辖。
- 你应根据实际情况选择合适的法院提起诉讼。
提起诉讼的准备与流程：
- 你需要准备好起诉状和相关证据材料，向有管辖权的法院提起诉讼。
- 起诉状应明确诉讼请求、事实与理由，并将收集到的证据作为附件一并提交。
- 法院会按照法定程序对案件进行审理，包括开庭审理、举证质证、法庭辩论等环节。
法院审理与判决：
- 法院会根据审理情况，依法作出判决。
- 如果你对判决不服，可以依法提起上诉。
总结与建议：被迫离职纠纷的处理涉及多个法律程序和环节，你在整个过程中应积极收集并保存相关证据，如劳动合同、工资条、离职通知书等，以确保自己的合法权益得到有效维护。如果你在处理此类纠纷时遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律指导和建议。