要合法有效地向公司发送解除劳动合同通知并主张赔偿，需分情况处理，核心结论如下：

1. 若公司存在违法情形（如拖欠工资、未缴社保、强迫劳动等），您可主张经济补偿金

   • 法律依据：根据《劳动合同法》第38条，用人单位存在上述违法行为时，劳动者可单方解除合同，并依据第46条要求支付经济补偿金（按工作年限，每满1年支付1个月工资）。
     
   • 操作步骤：
     
     1. 书面通知：以EMS邮寄《解除劳动合同通知书》，注明解除原因（如“因公司未及时足额支付劳动报酬，现依据《劳动合同法》第38条解除合同”），保留邮寄凭证。
        
     2. 主张赔偿：在通知中明确要求公司支付经济补偿金，并附计算依据（如工资流水、工作年限证明）。
        
     3. 后续行动：若公司拒绝，可在1年内申请劳动仲裁，提交通知书、工资记录等证据。

2. 若公司无违法情形，但您因个人原因解除合同，通常无法主张赔偿

   • 例外情形：若公司曾存在过错（如未签合同、未缴社保），但您未及时主张，解除时可能无法直接索赔。但若公司存在《劳动合同法》第40条情形（如医疗期满不能工作、客观情况重大变化），您可要求代通知金（1个月工资）或经济补偿金。
     
   • 操作建议：
     
     1. 协商解除：与公司协商补偿方案，签订书面协议。
        
     2. 留存证据：若公司存在轻微违规（如未提供劳动条件），可尝试以此为由解除合同并主张补偿，但需证据充分。

3. 若公司违法解除合同（如无故辞退），您可主张赔偿金

   • 法律依据：根据《劳动合同法》第87条，公司违法解除需支付赔偿金（经济补偿金的2倍）。
     
   • 操作步骤：
     
     1. 拒绝签署文件：若公司出具《解除通知书》，注明“不同意解除原因”，避免被认定为自愿离职。
        
     2. 申请仲裁：提交劳动合同、辞退证明等证据，要求公司支付赔偿金。

关键提醒：

• 解除合同需严格遵循法定程序，口头通知或未注明原因的书面通知可能无效。
  
• 经济补偿金与赔偿金不可同时主张，需根据具体情形选择适用。
  
• 如有争议，建议整理证据（如工资条、考勤记录、沟通记录等）后进一步咨询，我会为您详细分析案件细节。