公司变相辞退孕妇属于违法行为，孕妇可以依法申请劳动仲裁来维护自身权益，具体申请流程和要点如下：

一、明确变相辞退的情形与法律依据

1. 变相辞退的常见情形：

   • 调整岗位至孕妇无法胜任的职位（如从办公室文员调至体力劳动岗位）；
   • 恶意降低工资或停发工资；
   • 增加不合理的工作量或考核标准；
   • 孤立、排挤或制造恶劣工作环境；
   • 以“考核不合格”“公司经营困难”等为由间接逼迫离职。

2. 法律依据：

   • 《劳动合同法》第42条：女职工在孕期、产期、哺乳期的，用人单位不得以非过失性理由（如经济性裁员、客观情况重大变化）解除劳动合同。
   • 《女职工劳动保护特别规定》第5条：用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳降低其工资、予以辞退、与其解除劳动或者聘用合同。
   • 《劳动合同法》第48条：用人单位违法解除劳动合同的，劳动者有权要求继续履行合同或支付赔偿金（2N，N为工作年限对应的经济补偿）。

二、申请劳动仲裁前的准备

1. 收集证据：

   • 劳动关系证明：劳动合同、工资条、社保记录、工牌等；
   • 变相辞退的证据：
     • 调整岗位的通知、邮件或聊天记录；
     • 工资降低的银行流水或工资条；
     • 不合理工作安排的书面记录或录音；
     • 公司逼迫离职的口头或书面证据（如录音、聊天记录、书面通知）；
     • 同事证言（如有）。
   • 怀孕证明：医院诊断书、产检记录等。

2. 与公司协商（可选）：

   • 可先向公司书面提出异议（如通过邮件或律师函），要求恢复原岗位或停止违法行为，并保留协商记录作为后续仲裁的补充证据。

三、申请劳动仲裁的流程

1. 确定仲裁管辖地：

   • 向公司注册地或劳动合同履行地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁（优先选择实际工作地）。

2. 提交仲裁申请：

   • 材料清单：
     • 仲裁申请书（需写明申请人、被申请人信息、仲裁请求、事实与理由）；
     • 身份证复印件；
     • 公司工商登记信息（可通过国家企业信用信息公示系统查询）；
     • 证据材料（按上述分类整理，并附证据清单）。
   • 仲裁请求示例：
     • 确认公司违法解除劳动合同的行为无效；
     • 要求继续履行劳动合同；
     • 或要求支付违法解除赔偿金（2N）、未支付的工资、加班费等。

3. 参与仲裁程序：

   • 仲裁委受理后会安排开庭，双方需提交证据、陈述事实，仲裁员会依法裁决。
   • 若对裁决结果不服，可在15日内向法院起诉。

四、注意事项

1. 时效性：劳动争议申请仲裁的时效为1年，从知道或应当知道权利被侵害之日起计算，建议尽快行动。
2. 避免签署不利文件：如公司要求签署《离职申请书》或《协商解除协议》，务必谨慎，可能视为自愿离职而丧失索赔权利。
3. 心理支持：孕期情绪波动较大，可寻求家人或专业心理咨询的帮助，保持冷静应对。

如有进一步疑问或需要协助准备材料，可直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细指导。