结论前置：被公司变相要求辞退，你完全有权申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。以下是从多个角度为你详细分析的解答：

一、变相辞退的认定

变相辞退通常指的是公司不直接解除劳动合同，而是通过调岗、降薪、增加工作强度、不安排工作等手段，迫使员工主动离职，从而规避支付经济补偿或赔偿金的责任。如果你认为公司的行为符合变相辞退的特征，那么你可以收集相关证据，准备申请劳动仲裁。

二、申请劳动仲裁前的准备工作

在申请劳动仲裁前，你需要准备一系列证据来证明劳动关系的存在以及公司变相辞退的事实。这些证据包括但不限于：

1. 劳动合同：这是证明劳动关系存在的最直接证据。
2. 工资条和银行流水：证明工资发放情况，以及计算经济补偿或赔偿金的依据。
3. 工作证、工牌、考勤记录：证明你的员工身份和出勤情况。
4. 与工作相关的文件：如业务文件、项目任务书、电子邮件等，证明你的工作职责和成果。
5. 公司沟通记录：包括谈话录音、微信聊天记录、短信等，特别是涉及调岗、降薪等关键内容的记录。
6. 书面通知：如调岗通知、降薪通知等直接证据，如果公司有发出的话。

三、劳动仲裁的申请流程

1. 确定仲裁机构：向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
2. 提交仲裁申请：准备仲裁申请书及相关证据材料，明确仲裁请求、事实和理由，并缴纳仲裁费用（部分地区对劳动者减免）。
3. 参加仲裁庭审：按时出庭，陈述事实、出示证据、进行辩论，积极回应对方的质疑。
4. 等待仲裁裁决：仲裁庭将在审理后作出裁决，一般自受理之日起45日内结束。若案情复杂需延期，延长期限不得超过15日。

四、劳动仲裁的可能结果

通过劳动仲裁，你可能获得以下一种或多种赔偿或救济：

1. 恢复劳动关系：如果仲裁委认定公司确实是变相辞退，且你要求恢复劳动关系，仲裁委可能会裁决公司继续履行劳动合同。
2. 支付赔偿金：如果仲裁委认定公司变相辞退，且你选择要求支付赔偿金，仲裁委将根据公司违法行为的严重程度和你的损失情况，裁决公司向你支付相应的赔偿金。赔偿金通常包括违法解除劳动合同的赔偿金（通常为经济补偿标准的二倍）以及可能涉及的未支付的工资、加班费、年假补偿等。

五、后续处理与诉讼

如对裁决结果不服（除一裁终局情形外），你可在收到仲裁裁决书之日起15日内向人民法院提起诉讼，继续维护自身权益。

六、注意事项

1. 时效性：劳动争议的仲裁时效为一年，你应在知道或应当知道自己权益被侵害之日起一年内提出仲裁申请。
2. 保留证据：在整个过程中，你应妥善保留所有与劳动争议相关的证据。
3. 法律咨询：在维权过程中，如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律意见。

示例说明：假设你因公司调岗降薪而被迫离职，你可以收集调岗通知、降薪通知、工资条、银行流水以及与上级的沟通记录等证据，向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求公司支付违法解除劳动合同的赔偿金以及未支付的工资等。

法律背景：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，公司违法解除或终止劳动合同的，应当向劳动者支付赔偿金。赔偿金的标准为经济补偿标准的二倍，经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。

建议：面对公司变相辞退，你应保持冷静，采取合法、合理的措施维护自己的权益。通过全面收集证据、明确仲裁申请时效、精心撰写劳动仲裁申请书、正式提交申请、积极参与仲裁程序等步骤，你可以有效维护自己的合法权益。如果你在整个过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。