针对您提出的“工作关系在上一个单位没有解除，如何解除”的问题，这是一个涉及劳动者权益保护的重要事项，需要您谨慎并依法处理。以下是我为您提供的详细解答和建议：
一、确认劳动关系状态
首先，您需要确认自己与上一个单位的劳动关系状态。这可以通过以下方式进行：
- 查看书面证据：检查您是否持有与上一个单位的劳动合同、离职证明或其他能够证明劳动关系已解除或未解除的书面文件。
- 与公司沟通：如果手头没有相关文件，或者对劳动关系的状态存在疑问，建议您主动与上一个单位的人力资源部门或相关负责人进行沟通，了解具体情况，并明确表达您希望解除劳动关系的意愿。
二、采取解除劳动关系的措施
在确认劳动关系状态后，您可以根据以下情况采取相应的解除措施：
协商解除：
- 如果上一个单位同意解除劳动关系，您可以与其协商解除的具体事宜，如解除时间、经济补偿等，并签订书面解除协议。
- 确保协议中明确双方的权利和义务，以及解除劳动关系的具体日期，以便后续办理相关手续。
提前通知解除：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，劳动者可以提前30日以书面形式通知用人单位解除劳动合同。
- 您需要撰写一份正式的离职申请，明确表达解除劳动关系的意愿，并注明解除日期（通常为提交申请后的30日）。
- 将离职申请提交给上一个单位的人力资源部门或相关负责人，并保留好提交的证据（如邮件发送记录、快递回执等）。
依法解除（如单位存在违法行为）：
- 如果上一个单位存在未依法为劳动者缴纳社会保险费、未及时足额支付劳动报酬等违法行为，您可以根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，立即解除劳动合同，并要求单位支付经济补偿。
- 在这种情况下，您需要收集并保留好相关证据（如工资单、考勤记录、社保缴纳记录等），以便在后续维权过程中使用。
三、办理离职手续和获取离职证明
在解除劳动关系后，您需要与上一个单位办理离职手续，并获取离职证明。离职证明是证明您与上一个单位劳动关系已解除的重要文件，对于您后续入职新单位、办理社保转移等事项都至关重要。
办理离职手续：
- 与上一个单位协商确定离职日期，并办理工作交接、物品归还等手续。
- 确保所有离职手续都办理完毕，并保留好相关证据（如交接清单、归还物品的签收单等）。
获取离职证明：
- 向上一个单位的人力资源部门或相关负责人提出开具离职证明的要求。
- 离职证明应包含您的姓名、身份证号码、入职日期、离职日期、工作岗位等信息，并加盖单位公章或人力资源部门章。
- 确保离职证明的内容真实、准确，并保留好原件或复印件。
四、注意事项和预防措施
- 及时行动：一旦发现上一个单位未解除劳动关系，应尽快采取行动，以免错过维权时机或影响您后续入职新单位。
- 保持冷静和理性：在处理此类问题时，要保持冷静和理性，避免情绪化的行为影响维权效果。与上一个单位沟通时，要礼貌、诚恳地表达您的意愿和诉求。
- 寻求专业帮助：如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求律师或法律援助机构的帮助。他们可以为您提供专业的法律建议和指导，帮助您更好地维护自己的权益。
- 预防类似情况发生：在入职新单位前，确保已经与上一个单位正式解除了劳动关系，并获取了相应的离职证明。同时，在签订劳动合同时，要仔细阅读合同条款，特别是关于劳动关系解除和终止的部分，确保自己的权益得到保障。
希望以上解答和建议能够对您有所帮助。如果您在处理过程中遇到任何问题或困难，欢迎随时向我咨询或寻求专业帮助。