如果在旅游区骑马摔了，想要索赔，首先需要明确的是，责任划分通常基于事故的具体情况，包括双方的过错程度。以下是一些可能的索赔路径和建议：

1. 确定责任主体：

   • 如果骑马项目是由旅游区管理的，且旅游区未尽到安全保障义务，如未提供足够的防护措施、未对马匹进行妥善管理等，导致游客摔伤，那么旅游区可能需要承担一定的赔偿责任。
   • 如果游客自身存在过错，如未听从工作人员指导、擅自操作等，也可能需要承担部分责任。

2. 收集证据：

   • 在事故发生后，应尽快收集相关证据，如现场照片、视频、目击者证言等，以证明事故发生的经过和双方的过错程度。
   • 同时，应保留好医疗记录、费用清单等，以便后续索赔。

3. 协商赔偿：

   • 在确定责任后，可以与责任方进行协商，寻求合理的赔偿方案。
   • 赔偿可能包括医疗费、误工费、护理费、残疾赔偿金等，具体数额应根据实际情况计算。

4. 法律途径：

   • 如果协商无果，可以通过法律途径维护自己的权益。
   • 可以向当地人民法院提起诉讼，要求责任方承担赔偿责任。

5. 注意事项：

   • 在索赔过程中，应保持冷静和理性，避免采取过激行为。
   • 应尊重法律程序和判决结果，如果不服判决，可以依法提起上诉。

综上所述，如果在旅游区骑马摔了想要索赔，首先需要确定责任主体和收集证据，然后与责任方进行协商或采取法律途径维护自己的权益。在具体操作中，建议咨询专业律师以获取更详细的法律建议和指导。如果你有任何进一步的问题或需要具体的法律帮助，请直接向我咨询。