针对您提出的“工伤期满后单位不给调岗或调的不合适怎么办”这一问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、明确您的权益
首先，根据《中华人民共和国劳动合同法》和《工伤保险条例》的相关规定，工伤职工在停工留薪期满后，有权根据自身的身体状况和劳动能力，要求用人单位合理安排工作岗位。如果原岗位不再适合，用人单位应当为您调岗至适合您身体状况的新岗位。
二、与用人单位协商
主动沟通：
- 您可以主动与用人单位的人力资源部门或直接上级进行沟通，说明您的工伤情况、恢复程度以及回岗的意愿。
- 强调您希望继续为用人单位贡献力量，但需要一份适合您当前身体状况的工作。
提交书面申请：
- 如果口头沟通没有结果，您可以提交一份书面申请，详细说明您的工伤经过、治疗情况、劳动能力鉴定结果（如有），并明确要求用人单位为您安排合适的岗位。
- 保留申请副本及送达凭证，以备后续需要。
三、审视调岗的合理性与合法性
合理性：
- 如果用人单位已经为您调岗，但您认为新岗位不合适，您可以评估新岗位是否与您的身体状况和劳动能力相匹配。
- 考虑新岗位的工作内容、环境、薪资待遇等因素，判断其是否合理。
合法性：
- 确保调岗行为符合劳动合同中的相关条款，或依据企业规章制度进行，且该规章制度需经过民主程序制定并向您公示。
- 如果用人单位未经您同意擅自调岗，或调岗行为违反法律法规，您有权拒绝并要求用人单位纠正。
四、寻求外部帮助
劳动监察部门：
- 如果与用人单位协商无果，您可以向当地劳动保障监察机构投诉举报，反映用人单位不安排合适岗位或调岗不合理的情况。
- 劳动监察部门将依法调查处理，并责令用人单位改正。
劳动仲裁或诉讼：
- 如果劳动监察部门处理未能解决问题，您可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。
- 准备相关证据材料，如劳动合同、工伤认定书、医疗证明、劳动能力鉴定结论、与用人单位的沟通记录等。
- 参加仲裁庭审，清晰陈述事实和理由，出示证据。
- 如果对仲裁结果不满，您还可以依法向人民法院提起诉讼。
五、注意事项
- 保留证据：在整个过程中，务必保留好所有与用人单位的沟通记录、工伤鉴定证明、书面申请等相关证据，以支持您的主张。
- 关注身体状况：在调整岗位时，注意新岗位是否适合您的身体状况和工作能力，避免二次伤害。
- 了解法律法规：熟悉并遵循相关法律法规和程序要求，确保您的维权过程合法有效。
综上所述，工伤期满后单位不给调岗或调的不合适是侵害您合法权益的行为。您应依法维护自己的权益，通过协商、投诉、仲裁或诉讼等途径寻求解决方案。希望这些建议能对您有所帮助。