若农民工讨薪起诉输了，可采取以下措施来维护自身权益：

1. 分析败诉原因：

   • 首先，需要仔细研究法院的判决书，了解败诉的具体原因。是因为证据不足、法律适用错误，还是因为超过了诉讼时效等其他原因。只有明确了败诉的原因，才能有针对性地采取下一步措施。

2. 考虑上诉：

   • 如果认为一审判决存在错误，比如事实认定不清、法律适用不当等，可以在法定期限内（通常是判决书送达之日起15日内）向上一级法院提起上诉。上诉时需要提交上诉状，并按照规定缴纳上诉费用。在上诉过程中，要充分准备证据和法律依据，以支持自己的上诉请求。

3. 申请再审：

   • 如果已经错过了上诉期限，或者上诉后仍然败诉，还可以考虑申请再审。再审是针对已经发生法律效力的判决、裁定，认为有错误而提出的申诉。申请再审需要满足一定的条件，比如有新的证据足以推翻原判决、原判决适用法律确有错误等。申请再审的期限通常是在判决、裁定发生法律效力后六个月内。

4. 寻求其他救济途径：

   • 除了上诉和再审外，还可以考虑通过其他途径来维护自己的权益。比如，可以向劳动监察部门投诉，请求他们介入调查并协调解决；或者可以向工会等组织寻求帮助，通过集体协商等方式来解决问题。

5. 加强证据收集和保存：

   • 在未来的讨薪过程中，要更加注重证据的收集和保存。比如，要保留好工作证、工资条、考勤记录等能够证明劳动关系和工资情况的证据；在与雇主协商时，可以录音或录像作为证据；如果雇主出具了欠条等书面文件，一定要妥善保管。

6. 咨询专业律师（此处指直接向我咨询）：

   • 在整个过程中，如果感到困惑或无助，可以随时向我咨询。我会根据具体情况提供专业的法律意见和帮助，比如协助分析案情、准备证据材料、撰写法律文书等。