结论：已经写了不续签声明并不意味着完全无法争取被迫离职的相关权益，但会增加一定难度，具体能否争取以及如何争取需分情况讨论。

1. 分析不续签声明的性质
   • 如果您所写的不续签声明是在被用人单位胁迫、欺诈等非自愿情况下签署的，那么该声明可能因存在法定无效情形而不具有法律效力。例如，用人单位以不支付工资、不提供工作条件等相威胁，迫使您写下不续签声明，这种情况下您可以收集相关证据，如录音、聊天记录、证人证言等，证明您签署声明时并非自愿，从而主张该声明无效，后续仍可按照被迫离职的情形来主张权益。
   • 如果不续签声明是您自愿签署的，且不存在上述无效情形，那么从形式上看，这通常会被视为您主动放弃了与用人单位续签劳动合同的机会。但这并不绝对排除您主张被迫离职的可能性，只是需要更多的证据来证明在签署声明之前，用人单位已经存在一些违法行为，导致您实际上处于被迫离职的状态。
2. 收集被迫离职的证据
   • 无论不续签声明是否有效，您都需要收集能够证明用人单位存在迫使您离职行为的证据。常见的证据包括：用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件，如工作环境恶劣、缺乏必要的安全防护设备等；未及时足额支付劳动报酬，包括拖欠工资、克扣工资等；未依法为劳动者缴纳社会保险费；用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益，如强制加班、不合理扣款等；用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全等。
   • 您可以收集工资条、银行流水、考勤记录、工作照片、与用人单位沟通的聊天记录、邮件等证据来支持您的主张。
3. 与用人单位协商
   • 在收集到一定证据后，您可以先尝试与用人单位进行协商。向用人单位说明您的情况，指出其存在的违法行为，并要求用人单位给予相应的补偿或赔偿。协商过程中，要注意保留好相关的沟通记录，如书面协议、录音等，以备后续需要。
4. 申请劳动仲裁
   • 如果协商无果，您可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。在仲裁申请中，您需要详细陈述事实和理由，提交相关证据，要求仲裁委裁决用人单位支付您被迫离职的经济补偿或赔偿金等。仲裁委将会根据双方提供的证据和法律规定进行审理，并作出裁决。
5. 注意事项
   • 劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从您知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。因此，您要及时行使自己的权利，避免超过仲裁时效。
   • 在整个过程中，您要保持冷静和理智，依法维护自己的权益，避免采取过激行为，以免给自己带来不必要的麻烦。