关于民房采光权的法律规定，并没有一个全国统一的固定距离标准。采光权的保护主要依据《中华人民共和国民法典》的相关规定，并结合具体情况进行综合判断。以下是对此问题的详细分析：

一、法律依据

1. 《中华人民共和国民法典》第二百九十三条：明确规定建造建筑物时，不得违反国家有关工程建设标准，且不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。这是处理采光权纠纷的基本法律依据。

2. 《中华人民共和国民法典》第二百八十八条：强调不动产的相邻权利人应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则，正确处理相邻关系。这一原则同样适用于采光权的保护。

二、影响采光权的具体因素

1. 建筑间距与高度：建筑物的间距和高度直接影响采光效果。一般来说，建筑物越高、间距越小，对相邻建筑的采光影响越大。具体的建筑间距要求因地区而异，通常由当地的城市规划部门或建设主管部门制定相关规范。例如，一些地方可能规定新建建筑与相邻建筑的最小间距为建筑高度的某一比例（如0.7倍至1.5倍不等，具体需参考当地规定）。

2. 日照时间：日照时间是衡量采光权是否受到侵害的重要指标。根据相关规定，不同地区的住宅应满足一定的日照标准。例如，大城市住宅的日照标准可能为大寒日≥2小时，冬至日≥1小时。如果新建建筑导致相邻住宅的日照时间低于这一标准，就可能构成对采光权的侵害。

3. 地形地貌与朝向：地形地貌和建筑物的朝向也会影响采光效果。例如，位于山坡上的建筑物可能更容易受到前方建筑物的遮挡；而南北朝向的建筑物通常能获得更好的采光条件。

4. 其他因素：除了上述因素外，建筑物的布局、窗户大小、遮阳设施等也会对采光产生影响。

三、采光权受侵害的解决途径

1. 友好协商：如果认为自己的采光权受到侵害，首先应与邻居进行友好协商，尝试通过调整建筑布局或采取其他措施来解决问题。

2. 寻求行政帮助：若协商无果，可以向当地的规划部门、建设部门或土地管理部门反映情况，请求其进行处理。这些部门会根据相关法律法规和政策要求，对争议进行调查和处理。

3. 司法途径：在必要时，也可以通过诉讼的方式向法院提起相邻关系纠纷诉讼。法院会委托专业的鉴定机构对是否构成采光侵权以及损失程度等进行鉴定，并根据鉴定结果作出裁决。

四、实际案例与注意事项

在实际案例中，处理采光权纠纷时，应首先明确双方的权利义务，依据上述法律法规和考虑因素进行综合评估。通过实地测量、计算分析等方式，确定合理的采光间距，确保居民的基本生活条件得到满足。同时，也需要注意以下几点：

• 收集证据：包括照片、视频、日照分析报告等，以证明采光权确实受到了侵害。
• 了解当地规定：不同地区可能有不同的建筑间距和日照标准要求，需要了解并参考当地的具体规定。
• 考虑整体利益：在处理采光权纠纷时，也需要考虑整体利益和公平合理原则，避免过度追求个人利益而损害他人或公共利益。

综上所述，民房采光权的保护是一个复杂而细致的过程，需要综合考虑多种因素并依据相关法律法规进行妥善处理。如果你在这方面遇到具体问题或纠纷，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议和帮助。