结论：付了定金请律师后又不想继续，定金能否退还主要取决于定金合同或相关约定的内容、双方协商结果以及是否存在法定可退还情形。以下是对此问题的详细分析：
一、定金合同或相关约定
合同约定优先：
- 首先，应仔细审查与律师或律师事务所签订的定金合同或相关约定条款。
- 合同中通常会明确规定定金支付、退还的条件及双方的权利义务。
- 如果合同中有针对你当前情况的特殊约定，如“若委托人因个人原因解除合同，定金不予退还”等，那么应按照合同执行。
法律规定补充：
- 若合同无特别约定，则遵循《中华人民共和国民法典》中关于定金的规定。
- 根据《民法典》第五百八十七条，给付定金的一方不履行债务或者履行债务不符合约定，致使不能实现合同目的的，无权请求返还定金。这意味着，如果你作为给付定金的一方不想继续委托律师，且属于不履行债务导致合同目的无法实现的情况，一般无权要求返还定金。
二、与律师或律师事务所协商
坦诚沟通：
- 主动与律师或律师事务所联系，诚实说明不想继续委托的原因，寻求理解。
- 良好的沟通有助于建立信任，为后续的协商打下基础。
提出补偿方案：
- 如果因你的反悔给律师或律师事务所造成损失，如律师已经为你的案件做了前期准备工作，可考虑提出合理的补偿方案。
- 补偿可包括支付律师因准备案件而产生的合理费用等，以增加退还定金的可能性。
三、考虑法律途径
法定可退还情形：
- 如果律师或律师事务所存在欺诈、胁迫、未履行约定等违法行为，或合同本身存在可撤销的情形（如重大误解、显失公平），你可收集证据，通过法律途径维权。
- 可依据《民法典》中关于可撤销合同的规定，向法院或仲裁机构请求撤销合同，并要求退还定金。
权衡诉讼成本：
- 法律途径虽可有效维权，但也可能耗费较多时间和精力，且需承担诉讼或仲裁成本。
- 在决定是否采取法律途径前，应仔细权衡利弊，考虑是否值得为此投入资源和精力。
四、实际操作建议
及时沟通：
- 发现不想继续委托后，应尽快与律师或律师事务所沟通，明确双方立场和期望。
审查合同：
- 仔细阅读定金合同或相关约定，了解自己的权利和义务。
协商为主：
- 优先考虑通过协商解决问题，寻求双方都能接受的解决方案。
法律备选：
- 在协商无果且存在法定可退还情形时，再考虑通过法律途径维权。
示例说明：假设你与律师事务所签订了一份委托合同，并支付了5000元定金。后来，由于个人原因，你不想继续委托该律师事务所。此时，你应首先查看合同中关于定金退还的条款。如果合同中明确规定因个人原因解除合同定金不予退还，那么你可能无法要求退还定金。但如果合同中没有此类规定，或者律师事务所存在违约行为，你可以尝试与律师事务所协商退还定金，或者在必要时通过法律途径维权。
总结与建议：付了定金请律师后又不想继续，定金能否退还取决于多种因素。建议你首先审查合同条款，了解自己的权利和义务；其次，与律师或律师事务所坦诚沟通，寻求协商解决方案；最后，在协商无果且存在法定可退还情形时，考虑通过法律途径维权。在整个过程中，保持冷静、理性，并注重证据的收集和保存，是维护自身权益的关键。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。