结论：关于“公司上班八点到八点我准时下班是否违法”的问题，这主要取决于您与公司之间的劳动合同约定以及公司的规章制度。一般情况下，如果劳动合同或公司规章制度中明确规定了工作时间，且您按照这些规定准时下班，那么您的行为并不违法。但具体情况还需结合以下角度进行分析：
一、劳动合同与规章制度
劳动合同约定：
- 劳动合同是劳动者与用人单位之间确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议。如果劳动合同中明确规定了您的工作时间（如每天工作8小时，从早上8点到下午5点，中间包含午休时间），并且您按照这一时间准时下班，那么您的行为是合法的。
公司规章制度：
- 公司规章制度是公司内部的管理规范，对全体员工具有约束力。如果公司规章制度中规定了具体的工作时间，并且这一时间与劳动合同中的约定一致，您按照规章制度准时下班也是合法的。
- 特殊情况：如果公司规章制度中规定了加班或弹性工作制度，并且您未按照这些规定执行（如未经批准擅自下班），那么您的行为可能构成违约或违反公司规章制度，但不一定直接构成违法。不过，这种情况下您可能会面临公司的纪律处分或经济处罚。
二、加班与调休
加班规定：
- 根据《劳动法》的相关规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，即加班。加班需要支付加班费或安排调休。
- 如果您的工作时间超出了劳动合同或公司规章制度中的约定，且未经您同意或未支付加班费/安排调休，那么公司的行为可能违法。但您准时下班的行为本身并不违法。
调休安排：
- 如果公司因工作需要安排您加班，并承诺后续安排调休，那么您需要按照公司的安排执行。如果您在未经公司同意的情况下擅自下班，可能会影响调休的安排或面临公司的纪律处分。
三、法律建议
审查劳动合同与规章制度：
- 建议您仔细审查劳动合同和公司规章制度中关于工作时间的约定和规定，确保自己的行为符合这些约定和规定。
与公司沟通：
- 如果您对工作时间或加班安排有疑问或不满，建议与公司的人力资源部门或上级领导进行沟通，寻求合理的解决方案。
保留证据：
- 在与公司的沟通过程中，建议您保留好相关的证据（如劳动合同、公司规章制度、加班记录、沟通记录等），以备不时之需。
寻求法律帮助：
- 如果您认为公司的行为侵犯了您的合法权益（如未支付加班费、违法安排加班等），您可以向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。
总结：一般情况下，如果您按照劳动合同和公司规章制度中的约定准时下班，那么您的行为并不违法。但具体情况还需结合劳动合同、公司规章制度以及加班与调休等规定进行综合分析。如果您有任何疑问或不满，建议与公司进行沟通或寻求法律帮助。