去劳动仲裁时，你的陈述应当围绕争议事实、证据以及你的诉求展开，清晰、有条理地表达自己的观点。以下是一些具体的建议，帮助你更好地在劳动仲裁中陈述：

一、开场与态度表明

首先，向仲裁员礼貌地表明自己希望通过仲裁解决劳动纠纷的意愿。你可以说：“尊敬的仲裁员，我真诚地希望今天能够通过仲裁的方式，妥善解决我们之间的劳动纠纷，维护我的合法权益。”

二、详细陈述事实

1. 入职及岗位情况：

   • 简要介绍你的姓名、入职时间、岗位以及工作职责。例如：“我于[具体日期]加入[公司名称]，担任[岗位名称]，主要负责[具体工作内容]。”

2. 争议产生原因：

   • 详细描述引发纠纷的具体事由，包括时间、地点、涉及的行为等关键细节。比如：“在[具体时间]，公司未经协商突然对我进行了[具体不合理行为，如降薪、辞退等]，这严重侵犯了我的合法权益。”

3. 证据支持：

   • 提及你掌握的关键证据，并简述其如何证明你的主张。例如：“我保留了劳动合同、工资条、加班记录、与公司的沟通邮件等证据，这些都能有力支持我的诉求。”

三、明确提出诉求

1. 具体目标：

   • 清晰阐述你希望通过仲裁达到的目标，如支付拖欠工资、恢复工作岗位、支付经济补偿或赔偿金等。例如：“我要求公司支付自[起始时间]至[结束时间]的拖欠工资共计[X]元，并支付相应的经济补偿金[Y]元。”

2. 诉求依据：

   • 引用相关法律法规或合同条款来支持你的诉求。例如：“根据《劳动合同法》第[具体条款]的规定，用人单位无故拖欠劳动者工资的，应支付赔偿金。我的诉求正是基于这一法律规定。”

四、针对公司可能的反驳进行预回应

• 在陈述过程中，你可以预见到公司可能会提出的一些反驳点，并提前进行回应。例如，如果公司可能会声称你的行为违反了公司规定，你可以提前说明你的行为是合理的，或者公司规定本身存在问题。

五、保持冷静与尊重

• 在仲裁过程中，保持冷静和尊重的态度至关重要。即使对公司行为感到不满，也应控制情绪，避免使用过激言辞。尊重仲裁员和对方，积极倾听对方观点，并理性回应质疑或反驳。

六、劳动仲裁的具体流程与注意事项

1. 提交仲裁申请：

   • 你需要向有管辖权的劳动争议仲裁委员会提交书面仲裁申请，并按照被申请人人数提交副本。仲裁申请书应当详细载明你的姓名、性别、年龄、职业、工作单位和住所，用人单位的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务；仲裁请求和所根据的事实、理由；以及证据和证据来源、证人姓名和住所。

2. 准备相关证据：

   • 在申请劳动仲裁时，你需要对自己提出的主张提供证据。与争议事项有关的证据属于用人单位掌握管理的，用人单位应当提供；用人单位不提供的，应当承担不利后果。

3. 注意申请时效：

   • 劳动者申请劳动仲裁的有效期限一般是一年之内，从知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。如果因不可抗力或者有其他正当理由不能在一年内申请仲裁的，仲裁时效中止，待中止时效的原因消除后继续计算。

4. 仲裁程序：

   • 仲裁庭会在开庭前将开庭时间、地点的书面通知送达当事人。开庭时，仲裁庭将先行调解，如果调解达成协议，将根据协议内容制作调解书；如果调解未达成协议或调解书送达前当事人反悔，仲裁庭将及时裁决。

5. 裁决作出后：

   • 仲裁庭将在规定时间内送达裁决书。当事人接到裁决书后，仲裁程序即告终结。如果对仲裁裁决无异议，应按裁决书规定期限履行义务。一方逾期不履行，另一方可根据民事诉讼法的相关规定向人民法院申请执行。

示例陈述：

“尊敬的仲裁员，我真诚地希望今天能够通过仲裁的方式，妥善解决我们之间的劳动纠纷。我于[具体日期]加入[公司名称]，担任[岗位名称]，主要负责[具体工作内容]。然而，在[具体时间]，公司未经协商突然对我进行了[具体不合理行为，如降薪、辞退等]，这严重侵犯了我的合法权益。我保留了劳动合同、工资条、加班记录、与公司的沟通邮件等证据，这些都能有力支持我的诉求。我要求公司支付自[起始时间]至[结束时间]的拖欠工资共计[X]元，并支付相应的经济补偿金[Y]元。根据《劳动合同法》第[具体条款]的规定，用人单位无故拖欠劳动者工资的，应支付赔偿金。我的诉求正是基于这一法律规定。在仲裁过程中，我将保持冷静和尊重的态度，积极配合仲裁庭的工作，希望仲裁庭能够公正裁决，维护我的合法权益。”

希望这些建议能帮助你在劳动仲裁中更好地陈述自己的观点。如果你有任何其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。