关于“用人单位垫付的医疗费和生活费是不是伤好了要马上偿还”这个问题，并不能一概而论，具体是否需要偿还以及偿还的时机，取决于多个因素。以下是我根据相关法律法规和常见实践给出的详细解答：

1. 有明确约定的情况：

   • 如果用人单位与员工之间在劳动合同、员工手册、福利政策或其他书面文件中明确约定了垫付医疗费和生活费的偿还条款（如偿还期限、方式等），那么员工应当按照约定履行还款义务。
   • 在这种情况下，伤好后是否马上偿还，应依据约定中的具体条款来确定。如果约定了具体的偿还时间（如伤愈后一个月内），则员工应按时偿还。

2. 无明确约定的情况：

   • 如果用人单位与员工之间没有就垫付医疗费和生活费的偿还事宜作出明确约定，那么一般情况下，员工无需主动归还用人单位垫付的医疗费和生活费。
   • 用人单位的垫付行为在这种情况下可被视为一种临时性的帮助行为，旨在保障员工的医疗和生活权益。
   • 当然，如果用人单位在垫付后提出了偿还要求，员工应与用人单位进行友好协商，共同确定偿还方案，以避免产生不必要的纠纷。

综上所述，用人单位垫付的医疗费和生活费是否需要偿还以及何时偿还，取决于用人单位与员工之间是否有明确约定。因此，建议员工在入职时仔细阅读劳动合同和相关政策文件，了解用人单位的福利制度和偿还规定。如果有任何疑问或争议，应及时与用人单位沟通协商，或咨询专业律师以获取法律帮助。