结论：即使合同中签了自愿加班，但如果加班时间过长，您仍然有权拒绝加班。不过，具体能否不加班以及可能面临的法律后果，需结合加班时长、合同条款、公司规章制度以及相关法律法规来综合判断。
分析说明：
合同条款与法律规定的关系：
- 合同中的自愿加班条款，并不意味着您可以无限制地加班。根据《劳动法》及相关规定，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。加班需经与工会和劳动者协商后进行，且一般每日不得超过1小时，特殊原因下每日不得超过3小时，每月不得超过36小时。
- 如果合同中的加班条款违反了上述法律规定，那么该条款是无效的，您有权拒绝执行。
加班时间过长的法律后果：
- 如果公司安排的加班时间超过了法定标准，您有权向公司提出异议，并拒绝继续加班。
- 若公司因此对您进行处罚或解雇，您可以通过法律途径维护自己的权益，如向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼等。
实际操作建议：
- 与公司沟通：首先，您可以尝试与公司沟通，说明加班时间过长对您身体和生活的影响，寻求合理的解决方案。
- 保留证据：如果公司坚持要求您长时间加班，您应保留好相关证据，如加班记录、工资条、公司规章制度等，以备不时之需。
- 寻求法律援助：若公司行为严重违反了法律法规，且沟通无果，您可以向我咨询或寻求其他法律援助，以维护自己的合法权益。
特殊场景：
- 紧急情况下的加班：在某些紧急情况下，如自然灾害、事故等，公司可能需要员工加班以应对突发情况。这种情况下，即使加班时间较长，也可能被视为合理。但即便如此，公司也应支付相应的加班费，并确保员工的身体健康和安全。
后续行动建议：
- 如果您目前正面临加班时间过长的问题，建议您先与公司进行沟通，尝试寻求合理的解决方案。
- 如果沟通无果，且您认为公司的行为已经违反了法律法规，那么您可以考虑向我咨询或寻求其他法律援助，以了解具体的维权途径和策略。
法律法规引用：
- 《劳动法》第三十六条：国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
- 《劳动法》第四十一条：用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。