结论：你可以起诉要求变更抚养费，但能否成功降低抚养费数额，需结合你的实际经济状况、子女实际需求及当地生活水平等因素综合判断。以下为你详细分析：

一、法律依据

根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，关于子女抚养费的规定主要有以下几点：

1. 抚养费数额的确定：抚养费的数额，可根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。有固定收入的，抚养费一般可按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上子女抚养费的，比例可适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。无固定收入的，抚养费的数额可依据当年总收入或同行业平均收入，参照上述比例确定。
2. 抚养费的变更：关于子女生活费和教育费的协议或判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或判决原定数额的合理要求。同时，若原定抚养费数额不足以维持当地实际生活水平，或因子女患病、上学，实际需要已超过原定数额，或有其他正当理由应当增加抚养费的，父母一方也可以要求增加抚养费。虽然法律条文主要提及的是增加抚养费的情形，但从立法精神出发，若支付方经济状况显著恶化，导致原定抚养费过高，难以承受，同样可以要求降低抚养费。

二、实际操作中的考量因素

1. 你的经济状况变化：你需要提供充分的证据证明你的经济状况发生了显著变化，如失业、收入大幅减少、患有重大疾病等，导致你无法按照原定数额支付抚养费。这些证据可以包括失业证明、收入证明、医疗费用单据等。
2. 子女的实际需求：法院在判决时会考虑子女的实际需求，包括生活费、教育费、医疗费等。如果子女的实际需求没有增加，甚至有所减少，那么你要求降低抚养费的请求可能会得到法院的支持。
3. 当地生活水平：法院还会考虑当地的生活水平，以确保抚养费的数额能够满足子女的基本生活需求。如果当地生活水平没有显著提高，那么你要求降低抚养费的请求也可能会得到法院的支持。

三、建议与注意事项

1. 收集证据：在起诉前，你需要收集充分的证据来证明你的经济状况发生了显著变化，以及子女的实际需求和当地生活水平的情况。这些证据将有助于法院作出公正的判决。
2. 协商解决：在起诉前，你可以尝试与对方协商解决抚养费的问题。如果双方能够达成一致意见，那么可以签订书面协议，并按照协议履行。这样可以避免不必要的法律纠纷和诉讼成本。
3. 寻求法律帮助：如果你对法律程序不熟悉或担心自己的权益得不到保障，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、代理诉讼等服务，确保你的权益得到充分维护。

举例说明：假设你因失业导致收入大幅减少，无法按照原定每月800元的标准支付抚养费。你可以收集失业证明、收入证明等证据，向法院提起诉讼要求降低抚养费。如果法院认为你的经济状况确实发生了显著变化，且子女的实际需求和当地生活水平没有显著提高，那么法院可能会判决降低抚养费的数额。

最后提醒：抚养费是保障子女健康成长的重要费用，降低抚养费需谨慎考虑。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。