实际施工人可以同时起诉转包人和发包人，但这一权利的行使需满足一定的法律条件和程序要求。以下是对此问题的详细分析：
一、法律依据
《最高人民法院关于审理建设工程施工合同纠纷案件适用法律问题的解释（一）》第四十三条：
- 该条款明确规定，实际施工人以转包人、违法分包人为被告起诉的，人民法院应当依法受理。
- 实际施工人以发包人为被告主张权利的，人民法院应当追加转包人或者违法分包人为本案第三人，在查明发包人欠付转包人或者违法分包人建设工程价款的数额后，判决发包人在欠付建设工程价款范围内对实际施工人承担责任。
《中华人民共和国民法典》第七百九十一条第三款：
- 禁止承包人将工程分包给不具备相应资质条件的单位，禁止分包单位将其承包的工程再分包，建设工程主体结构的施工必须由承包人自行完成。这一规定为实际施工人起诉提供了法律基础，因为违反该规定的分包行为可能导致合同无效，但实际施工人的权益仍需保护。
二、起诉条件与注意事项
起诉条件：
- 实际施工人需证明其与转包人或违法分包人之间存在事实上的建设工程施工关系。
- 需提供证据证明其已按照约定完成了相应的工程任务，且工程质量合格。
- 若因转包人或发包人的原因导致无法获得工程款，实际施工人有权提起诉讼。
注意事项：
- 在起诉前，实际施工人应尽可能收集并保存相关证据，如施工合同、工程验收报告、付款记录等，以证明其与转包人或违法分包人之间的施工关系及工程完成情况。
- 考虑到建设工程施工合同的复杂性和专业性，建议实际施工人在起诉前充分准备，确保自身权益得到充分保障。例如，可以详细梳理工程款的支付情况，包括已支付和未支付的金额，以及发包人欠付转包人或违法分包人的具体数额。
三、实际案例与操作建议
在实际案例中，已有多个法院支持了实际施工人同时起诉转包人和发包人的诉求。例如，在某些案件中，法院认为虽然实际施工人与转包人或违法分包人之间的合同可能因违反法律法规而无效，但实际施工人已完成工程且质量合格，因此有权要求支付工程款。同时，法院也会根据发包人欠付转包人或违法分包人的工程款数额，判决发包人在欠付范围内对实际施工人承担责任。
操作建议：
- 明确诉求：实际施工人在起诉前应明确自己的诉求，是要求转包人和发包人共同承担支付工程款的责任，还是仅要求其中一方承担责任。
- 充分准备证据：收集并整理与案件相关的所有证据，包括施工合同、工程验收报告、付款记录、沟通记录等，以证明自己的权益受到侵害。
- 合理选择诉讼策略：根据案件的具体情况和证据的充分性，合理选择是否同时起诉转包人和发包人。如果转包人偿付能力较强，且证据充分，可以选择仅起诉转包人；如果发包人存在欠付工程款的情况，且需要查清事实，可以考虑同时起诉转包人和发包人。
四、法律后果与风险提示
- 法律后果：如果法院判决支持实际施工人的诉求，转包人和发包人将在各自的责任范围内承担支付工程款的责任。这有助于实际施工人及时获得工程款，维护其合法权益。
- 风险提示：实际施工人在行使起诉权利时，也需注意可能面临的法律风险。例如，如果证据不足或诉讼策略不当，可能导致败诉或无法获得预期的赔偿。因此，建议实际施工人在起诉前充分准备，并咨询专业律师的意见。
综上所述，实际施工人可以同时起诉转包人和发包人，但需满足一定的法律条件和程序要求。在实际操作中，建议实际施工人充分准备证据，合理选择诉讼策略，并咨询专业律师的意见，以确保自身权益得到充分保障。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。