面对朋友借款100万不还的情况，作为债权人，你可以通过以下步骤来有效维护自己的合法权益。首先明确结论：通过沟通协商、保留证据、发送催款函、申请支付令、提起诉讼以及申请强制执行等合法手段，你有权追回那笔借款。

一、沟通协商

1. 尝试友好沟通：

   • 在采取任何法律行动之前，建议首先尝试与债务人进行沟通协商。你可以通过面对面交流、电话、短信或微信等方式，友好地提醒对方关于借款的事实及还款的约定，并尝试了解不还款的具体原因。
   • 示例话术：“XX，之前我借给你的100万，你说过会在XX时间还的，现在是不是遇到什么困难了？我们能不能商量一下还款计划？”

2. 保持冷静理性：

   • 在沟通过程中，务必保持冷静和理性，避免情绪化决策或言语冲突，这有助于双方更理性地解决问题。

二、保留关键证据

若沟通无果，你需要确保手头有足够的证据证明借款事实的存在。这包括但不限于：

1. 借条：

   • 应详细写明双方姓名、身份证号、联系方式、借款金额、用途、利息计算（如有）、借款日期及还款时间。如有证明人或担保人，也需注明并由其签字。

2. 转账记录：

   • 保存好银行转账记录、电子支付平台的转账截图等，以证明借款的金额和转账时间。计算公式（如涉及利息）：本金×年利率×借款年限=利息总额（具体根据借条约定计算）。

3. 其他证据：

   • 如聊天记录、通话录音等，用以证明借款的合意和相关约定内容。

三、发送催款函

如果直接沟通无效，你可以考虑委托律师发送正式的催款函。这不仅是对债务人的再次提醒，也是中断诉讼时效的重要手段。催款函应明确列出借款金额、还款期限及要求对方承担的违约责任等内容。

四、申请支付令

在借款关系明确且合法的情况下，你可以根据《民事诉讼法》的规定，向有管辖权的基层人民法院申请支付令。这是一种快速且有效的债权实现方式。但需注意，申请支付令的前提是债权人与债务人之间没有其他债务纠纷，且支付令能够送达债务人。

五、提起诉讼

如果支付令申请不顺利或不符合条件，你将需要向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。

1. 准备起诉状及证据材料：

   • 起诉状应详细写明原被告的基本信息、诉讼请求、事实与理由等。
   • 证据材料包括借条、转账记录、聊天记录等。

2. 提交法院并等待开庭：

   • 按照法院的要求提交起诉状及证据材料，并等待法院安排开庭审理。

3. 参与庭审并等待判决：

   • 在庭审过程中，陈述你的诉讼请求和事实理由，并出示相关证据。法院将根据双方的陈述和证据作出判决。

六、申请强制执行

若判决生效后，债务人仍不履行还款义务，你可以在规定的时间内向法院申请强制执行。

1. 提交强制执行申请：

   • 向法院提交强制执行申请书及相关证据材料。

2. 法院执行措施：

   • 法院将采取一系列措施来执行判决，包括查询、冻结、划拨被执行人的存款；扣留、提取被执行人的收入；查封、拍卖、变卖被执行人的财产等。

3. 刑事处罚风险：

   • 如果对方有能力执行而拒不执行，情节严重的，还可能涉嫌拒不执行判决、裁定罪，面临刑事处罚。

七、注意事项

1. 保留好所有相关证据：

   • 在整个过程中，务必保留好所有相关证据，以确保在需要时能够提供充分的证明。

2. 注意诉讼时效：

   • 确保在法律规定的期限内提起诉讼或申请支付令，避免因诉讼时效问题而丧失胜诉权。

3. 及时咨询：

   • 如遇复杂情况或不确定如何操作，可以直接向我咨询，以获取更具体的建议和帮助。

通过以上步骤和注意事项的遵循，你将能够更有效地维护自己的合法权益并追回那笔借款。希望这些建议能对你有所帮助，如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。