劳动仲裁申请书可以自行撰写，也可以寻求专业帮助撰写。以下是对这一问题的详细分析：
一、自行撰写仲裁申请书
适用情况：
- 如果你具备一定的法律知识、写作能力和表达能力，且对自身的劳动争议情况有清晰、准确的了解，那么自行撰写仲裁申请书是完全可行的。
优点：
- 成本节约：自行撰写可以节省聘请律师的费用，对于争议事实简单、法律关系明确的案件尤为适用。
- 了解案情：作为申请人，你对自身的劳动争议情况最为了解，能够更准确地阐述争议的来龙去脉。
撰写要点：
- 格式规范：仲裁申请书应包含首部、正文和尾部三部分。首部需写明申请人和被申请人的基本信息；正文应明确仲裁请求，详细阐述事实和理由，并列出证据及来源；尾部应写明提交申请的仲裁机构名称，由申请人亲笔签名并注明日期。
- 内容完整清晰：确保申请人信息、被申请人信息、仲裁请求、事实与理由等部分内容完整、准确，且符合法律规范。
二、寻求专业帮助撰写仲裁申请书
适用情况：
- 如果你对法律知识了解不多，或者劳动争议情况复杂、法律关系不明确，那么寻求专业帮助撰写仲裁申请书可能更为稳妥。
专业帮助来源：
- 法律援助：如果你经济困难或符合法律援助条件，可以向当地法律援助机构申请免费法律服务，包括代写仲裁申请书。
- 委托律师代理：你可以选择委托专业律师代理案件，律师将提供全面的法律帮助和指导，包括撰写高质量的仲裁申请书。当然，这需要支付一定的律师费用。
- 使用模板或请教他人：你也可以参考网络上的模板或向熟悉法律的朋友、同事、工会工作人员等请教，获取帮助和建议。
优点：
- 专业性：专业律师或法律援助机构的工作人员具备丰富的法律知识和实践经验，能够撰写出更加专业、准确的仲裁申请书。
- 全面性：他们能够从多个角度分析你的劳动争议情况，确保仲裁申请书的内容全面、无遗漏。
三、特殊注意事项
- 口头申请：如因特殊情况无法书面申请，你可以口头提出仲裁申请，由劳动争议仲裁委员会记录在案，并通知对方当事人。但通常建议提交书面申请，以确保内容的准确性和完整性。
- 模板参考：多数劳动争议仲裁委员会提供标准申请书模板，你可以参照模板填写，以确保内容的规范性和准确性。
总结建议：无论你选择自行撰写还是寻求专业帮助撰写仲裁申请书，都应确保申请书的内容真实、准确、完整，并符合法律法规要求。这将有助于维护你的合法权益，提高仲裁效率，促进劳动争议的妥善解决。如果你在撰写过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。