结论：公司安排上行政班3年的员工去倒班，是否合法调岗不能一概而论，需要结合具体情况来判断。以下从多个角度进行分析：
一、劳动合同约定
劳动合同中有明确约定：如果劳动合同中明确规定了公司有权根据工作需要调整员工的工作岗位，包括从行政班调整为倒班，且这种调整不违反法律法规的强制性规定，那么公司安排员工倒班可能是合法的。但即便如此，公司也应当遵循公平、合理的原则，不能滥用调岗权，损害员工的合法权益。
劳动合同中没有明确约定：如果劳动合同中没有明确约定公司有权调整员工的工作岗位，或者调整岗位的条款存在模糊、不明确的情况，那么公司单方面安排员工倒班可能构成违约。在这种情况下，员工有权拒绝公司的调岗要求，并可以与公司协商解决，或者通过劳动仲裁等法律途径维护自己的权益。
二、调岗的合理性
生产经营需要：如果公司因生产经营需要，确实需要调整员工的工作岗位，且这种调整是必要的、合理的，那么公司可以与员工协商调岗。但协商过程中，公司应当充分听取员工的意见，确保调岗不会对员工的生活造成过大的影响。
员工不胜任原工作：如果员工因不胜任原工作，公司有权根据员工的能力、技能等情况调整其工作岗位。但公司需要提供充分的证据证明员工不胜任原工作，且调岗是合理的、必要的。
调岗的合理性审查：在判断调岗是否合理时，除了考虑上述因素外，还需要考虑调岗后的工作内容、工作地点、工作时间、薪酬待遇等是否与原岗位相当或更好。如果调岗后的条件明显差于原岗位，那么调岗可能被视为不合理的。
三、法律程序与权益保障
协商与沟通：在调岗前，公司应当与员工进行充分的协商和沟通，确保员工了解调岗的原因、目的、内容等，并听取员工的意见和建议。如果员工对调岗有异议，公司应当给予合理的解释和说明。
书面通知：如果公司决定调岗，应当向员工发出书面通知，明确调岗的时间、地点、岗位、薪酬待遇等事项。员工在收到通知后，有权在合理期限内提出异议或要求协商。
劳动仲裁与诉讼：如果员工认为公司的调岗行为违法或不合理，且协商无果，员工可以向劳动仲裁机构申请劳动仲裁，或者向人民法院提起诉讼，维护自己的合法权益。
四、实际操作建议
保留证据：员工在面临调岗时，应当保留好与调岗相关的证据，如劳动合同、调岗通知、协商记录等，以便在需要时证明自己的权益。
及时咨询：如果员工对调岗有疑问或担忧，可以及时向我咨询，我会根据具体情况提供专业的法律意见和建议。
理性维权：在维护自己权益的过程中，员工应当保持理性、冷静的态度，通过合法途径解决问题，避免采取过激行为或违法行为。
总结：公司安排上行政班3年的员工去倒班是否合法调岗，需要结合劳动合同约定、调岗的合理性以及法律程序与权益保障等多个因素来判断。如果员工对调岗有异议或担忧，可以及时向我咨询，我会根据具体情况提供专业的法律意见和建议。