面对被人辱骂、进行人身攻击和威胁的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 保留证据：

   • 录音录像：如果辱骂和威胁发生在公开场合或你有能力进行录音录像，务必保存好这些证据。它们将是后续维权的重要依据。
   • 聊天记录：如果辱骂和威胁是通过社交媒体、短信或电子邮件等电子方式进行的，保存好这些聊天记录，不要删除或修改。
   • 证人证言：如果有目击者在场，可以请他们提供证言，证明你受到了辱骂和威胁。

2. 报警处理：

   • 及时报警：一旦受到辱骂和威胁，应立即向当地公安机关报案。警方会根据情况展开调查，并根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，对辱骂和威胁你的人进行处罚，如警告、罚款或拘留等。
   • 提供证据：在报警时，向警方提供你保留的证据，以便他们更好地了解情况并作出处理。

3. 寻求法律救济：

   • 民事诉讼：如果辱骂和威胁行为给你造成了精神损害或其他损失，你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求对方承担民事责任，如赔偿精神损失费、道歉等。在提起诉讼时，你需要提供充分的证据来证明你的损失和对方的过错。
   • 刑事自诉：在特定情况下，如辱骂和威胁行为构成侮辱罪或诽谤罪等刑事犯罪时，你可以直接向法院提起刑事自诉，要求追究对方的刑事责任。但需要注意的是，刑事自诉的门槛相对较高，需要满足一定的条件。

4. 心理调适与自我保护：

   • 心理调适：面对辱骂和威胁，你可能会感到愤怒、恐惧或无助等负面情绪。这时，你可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理调适，以更好地应对这些负面情绪。
   • 自我保护：在日常生活中，注意保护自己的个人信息和隐私，避免给不法分子可乘之机。同时，学会一些自我保护技巧，如避免单独行动、保持警惕等。

在采取上述措施时，你需要注意以下几点：

• 及时性：一旦受到辱骂和威胁，应尽快采取行动，保留证据并报警处理。拖延时间可能会导致证据丢失或对方逃避法律责任。
• 合法性：在维权过程中，务必遵守法律法规，不要采取过激行为或非法手段来报复对方。否则，你可能会因此承担法律责任。
• 专业性：如果你对法律程序或维权方式不熟悉，可以寻求专业律师的帮助。他们可以提供专业的法律意见和指导，帮助你更好地维护自己的合法权益。

最后，我想强调的是，面对辱骂和威胁等不法行为时，不要害怕或退缩。你有权利维护自己的尊严和权益，也有能力通过法律手段来保护自己。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。