结论：对面灯光太亮导致睡眠受到影响，是否可以索赔需视具体情况而定，一般而言，若构成相邻权侵权或环境污染侵权，则可能可以索赔。

分析如下：

1. 相邻权侵权角度：

   • 根据《中华人民共和国民法典》中关于相邻关系的规定，不动产的相邻权利人应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则，正确处理相邻关系。相邻一方在行使自己权利的同时，不得损害他方的合法权益。
   • 若对面灯光过亮，且这种亮度超出了正常生活所需的合理范围，对你的睡眠造成了实质性影响，可以视为对你相邻权的侵害。在此情况下，你有权要求对方采取措施降低灯光亮度，以减少对你的影响。若对方拒绝，你可以考虑通过法律途径维护自己的权益，包括提起相邻权侵权诉讼，要求对方停止侵害、排除妨碍或赔偿损失。

2. 环境污染侵权角度：

   • 如果对面灯光过亮到构成光污染的程度，即光线强度、照射时间或照射方式等超出了社会一般容忍限度，对周围环境或他人生活造成了不良影响，那么可能构成环境污染侵权。
   • 根据《中华人民共和国民法典》中关于环境污染和生态破坏责任的规定，因污染环境、破坏生态造成他人损害的，侵权人应当承担侵权责任。在此情况下，你可以收集相关证据，如光污染监测报告、医疗证明等，证明对面灯光对你造成了实质性损害，并据此要求对方承担侵权责任，包括赔偿损失等。

3. 实际操作建议：

   • 在采取法律行动之前，建议先与对方进行友好协商，尝试通过沟通解决问题。如果协商无果，可以考虑向相关部门（如环保部门、城管部门等）投诉或举报，寻求行政干预。
   • 若决定通过法律途径解决，建议咨询专业律师，了解具体的法律程序和证据要求，以便更好地维护自己的权益。

可能面临的挑战：

• 在实际操作中，要证明对面灯光过亮且构成侵权可能并不容易。需要收集充分的证据来证明灯光亮度超出了正常范围、对你的睡眠造成了实质性影响以及这种影响与对面灯光之间存在因果关系。
• 即使能够证明侵权成立，赔偿金额的确定也可能存在争议。赔偿金额通常需要考虑实际损失、侵权行为的性质、情节以及侵权人的过错程度等因素。

总结与建议： 对面灯光太亮导致睡眠受到影响是否可以索赔，需根据具体情况判断是否构成相邻权侵权或环境污染侵权。在采取法律行动之前，建议先尝试友好协商或向相关部门投诉举报。若决定通过法律途径解决，请务必咨询专业律师并收集充分证据以支持自己的主张。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。