在劳务派遣关系中被辞退，原则上应先与用人单位（即实际用工单位）沟通协商，若涉及劳动权益争议，需根据争议性质分别向用人单位或劳务派遣单位主张权利。以下从不同角度为你详细分析：

一、沟通协商对象的选择

1. 与用人单位沟通
   根据《劳动合同法》第五十九条，劳务派遣中，用人单位（实际用工单位）与劳务派遣单位签订劳务派遣协议，约定派遣岗位和人员数量等。若你被用人单位辞退，首先应与用人单位沟通，了解辞退的具体原因（如是否符合《劳动合同法》第三十九条规定的过失性辞退情形，或第四十条规定的无过失性辞退情形）。若用人单位未提供合法理由或程序违法（如未提前30日书面通知、未支付经济补偿等），你可要求其纠正或协商赔偿。

2. 与劳务派遣单位沟通
   劳务派遣单位是与你签订劳动合同的法定主体，负责你的工资发放、社保缴纳等。若用人单位的辞退行为合法（如你严重违反规章制度），劳务派遣单位可能依据《劳动合同法》第六十五条将你退回，并依法解除劳动合同。此时，你需与劳务派遣单位沟通，确认解除劳动合同的合法性及经济补偿事宜。若劳务派遣单位未依法处理，你可主张其承担责任。

二、争议解决路径

1. 若争议焦点为“辞退是否合法”

   • 向用人单位主张：若你认为用人单位辞退行为违法（如无合法理由、程序违法），可要求其继续履行合同或支付赔偿金（标准为经济补偿金的2倍）。
     
   • 向劳务派遣单位主张：若劳务派遣单位未依法与你了结劳动关系（如未出具解除证明、未办理档案转移），可要求其履行法定义务。

2. 若争议焦点为“经济补偿/赔偿”

   • 用人单位责任：若因用人单位原因导致你被退回且劳务派遣单位解除合同，用人单位可能需承担连带赔偿责任（如未提供劳动条件、未及时支付劳动报酬等）。
     
   • 劳务派遣单位责任：若劳务派遣单位单方违法解除合同，你可直接要求其支付赔偿金（标准为经济补偿金的2倍）。

三、实务建议

1. 保留证据：收集辞退通知、工资记录、考勤记录、与用人单位/劳务派遣单位的沟通记录等，证明辞退事实及劳动关系。
   
2. 协商优先：先尝试与双方协商，明确争议焦点及诉求，降低维权成本。
   
3. 申请仲裁/诉讼：若协商无果，可向劳动合同履行地或劳务派遣单位所在地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁；对仲裁结果不服的，可向法院起诉。

四、特殊情形提示

• 劳务派遣单位无资质：若劳务派遣单位未取得行政许可，根据《劳动合同法》第九十二条，其与用人单位需承担连带赔偿责任。
  
• “逆向派遣”风险：若你原系用人单位员工，后被强制转为劳务派遣工，此行为可能被认定为违法，你可主张与原用人单位的劳动关系及相应权益。

总结：被辞退后，建议先与用人单位沟通辞退原因及合法性，再与劳务派遣单位确认劳动关系处理及补偿事宜。若发生争议，根据具体情形选择向用人单位或劳务派遣单位主张权利，并保留证据通过法律途径维权。如有进一步疑问，可直接向我咨询。