结论前置：上班坐凳子摔了是否算工伤，主要取决于摔倒的具体原因、发生的情境以及与工作之间的关联性。在大多数情况下，如果摔倒是因为工作原因、在工作时间和工作场所内发生的，那么通常可以被认定为工伤；但如果摔倒与工作无关，或者是因为个人疏忽等原因导致的，则可能不被认定为工伤。
可认定为工伤的情形
在工作时间和工作场所内，因工作原因摔倒：
- 法律依据：根据《工伤保险条例》第十四条第（一）项，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。
- 实例说明：如果凳子是因为正常使用磨损或产品质量问题而损坏，导致您在上班时摔倒受伤，且这一行为与您的工作有直接关联（如您需要坐在凳子上完成工作任务），那么这种情况通常可以被认定为工伤。
履行工作职责受到意外伤害摔倒：
- 法律依据：同样依据《工伤保险条例》第十四条第（三）项，如果摔倒是因为您在履行工作职责过程中受到的意外伤害（如因紧急情况需要快速移动而摔倒），那么也可能被认定为工伤。
不被认定为工伤的情形
非工作原因导致的摔倒：
- 实例说明：如果您是因为与同事嬉戏打闹、走路不小心看手机等非工作原因导致的摔倒，那么这种情况通常不会被认定为工伤。
个人疏忽或故意行为导致的摔倒：
- 特别说明：如果您是因为故意破坏凳子或者不当使用凳子（如站在凳子上取高处物品时摔倒）等个人疏忽或故意行为导致的摔倒，那么这种情况也不符合工伤认定的条件。
申请工伤认定的程序
- 及时报告：如果您在上班时坐凳子摔倒并认为属于工伤，应及时向用人单位报告，并说明受伤情况和原因。
- 提交申请：用人单位应在事故伤害发生之日起30日内向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果用人单位未按规定提出申请，您或您的近亲属、工会组织可在事故伤害发生之日起1年内直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出申请。
- 准备材料：在申请工伤认定时，您需要准备相关的医疗记录、现场照片、目击者证言等证据材料，以证明您的受伤情况与工作有关。
建议与操作指南
- 保留证据：在受伤后，务必保留好与受伤有关的所有证据，如医疗记录、现场照片、目击者联系方式等，以便后续申请工伤认定时使用。
- 及时沟通：与用人单位保持及时沟通，了解工伤认定的进展情况，并配合用人单位提供相关材料。
- 寻求帮助：如果您在申请工伤认定过程中遇到困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和指导。
综上所述，上班坐凳子摔了是否算工伤需要根据具体情况来判断。如果您认为自己的受伤情况符合工伤认定的条件，那么请及时按照法定程序申请工伤认定，并保留好相关证据材料。如有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。