上班踩板凳工作自己摔了，是否算工伤，需具体情况具体分析。以下是详细的解释：

1. 若因工作原因摔倒：

   • 根据《工伤保险条例》的规定，在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。如果你是在正常的工作流程中，因工作环境等因素（如板凳不稳、地面湿滑等）导致摔倒，且摔倒与工作有直接关联，那么通常可以认定为工伤。

2. 若因个人原因摔倒：

   • 如果你摔倒是因为个人原因，如注意力不集中、自身疾病突发等，且摔倒与工作没有直接因果关系，那么通常不算工伤。

3. 特殊情况的认定：

   • 如果在工作时间和岗位上，突发疾病摔倒并经抢救无效在48小时内死亡的，根据《工伤保险条例》的规定，可以视同工伤。

为了更准确地判断你的情况是否属于工伤，我建议你考虑以下几点：

• 摔倒的具体原因：是工作环境的因素还是个人原因？
• 摔倒与工作的关联性：摔倒是否发生在工作过程中，是否与工作任务有直接关联？
• 是否有证据支持：如监控画面、同事证言等，这些证据可以帮助证明摔倒的情况和原因。

如果你认为你的情况符合工伤认定的条件，建议及时向当地社保行政部门申请工伤认定，以维护自身的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。