单位强制要求员工找人代献血的行为不合法，你可以拒绝并视情况采取法律措施维护自身权益。以下从多个角度为你详细分析：

1. 从献血制度角度
   我国实行无偿献血制度，献血应当遵循自愿原则（《献血法》第二条）。单位无权强制要求员工献血，更不能要求员工通过“找人代献”的方式完成任务。这种行为本质上是对员工身体权的侵犯，也违背了献血制度的初衷。

2. 从劳动权益角度
   若单位以不献血或未完成“找人代献”任务为由，对员工进行扣工资、降职、解雇等处罚，则涉嫌违反《劳动合同法》第三十八条关于“用人单位不得强迫或变相强迫劳动者劳动”的规定。员工有权拒绝此类不合理要求，并可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。

3. 从健康权角度
   献血需符合《献血者健康检查要求》（GB 18467-2011）规定的健康标准。若你因身体虚弱无法献血，单位要求你找人代献，可能间接导致他人因不符合健康条件而献血，从而危害他人健康。这种行为可能涉及侵权责任（《民法典》第一千零四条关于健康权的规定）。

4. 具体应对建议

   • 明确拒绝：向单位说明自身健康状况，并强调献血需自愿原则，要求单位停止不合理要求。
     
   • 保留证据：保存单位要求献血或代献的书面通知、聊天记录、录音等证据。
     
   • 投诉举报：若单位持续施压，可向当地卫生健康委员会（献血管理机构）或劳动监察大队举报。
     
   • 法律维权：若因拒绝要求遭受处罚（如扣工资、解雇），可依法申请劳动仲裁或提起诉讼，要求单位承担违法责任。

总结：单位的行为既违反献血制度，也可能侵害员工劳动权益和健康权。你有权拒绝并依法维权，如有进一步疑问或需要具体操作指导，可直接向我咨询。