单位强制献血是不合法的，您完全有权拒绝，并可以通过多种途径来维护自己的合法权益。以下是从不同角度为您详细分析：

一、法律依据

1. 《中华人民共和国献血法》第二条：明确规定了国家实行无偿献血制度，且提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血。这一条款强调了献血的自愿性质，任何单位和个人都不得强迫他人献血。

2. 《中华人民共和国劳动法》及《劳动合同法》：这些法律保护劳动者的合法权益，规定用人单位不得强迫劳动者从事违背其意愿的劳动，包括强制献血。单位若强制员工献血，可能构成对劳动者人身权利的侵犯。

3. 《中华人民共和国刑法》相关条款：虽然直接的法律条文并未明确提及强制献血，但若因强制献血导致员工身体受损，相关责任人可能因故意伤害等罪名被追究刑事责任。

二、您的权利与应对策略

1. 明确拒绝权：

   • 您有权根据自己的意愿决定是否献血。面对单位的强制要求，应明确表达自己的拒绝意愿，这是维护个人权益的第一步。
   • 可以以书面形式向单位表明拒绝态度，并保留相关证据，如邮件、聊天记录等，以备不时之需。

2. 沟通协商：

   • 在拒绝的同时，可以尝试与单位的领导或相关管理部门进行诚恳的沟通交流，说明自身实际情况和健康顾虑，希望单位能够尊重个人的献血意愿。

3. 投诉举报：

   • 若单位无视您的拒绝并继续强制献血，您可以向当地的劳动监察部门、卫生健康管理部门或工会等组织反映情况。
   • 这些部门有责任依法对单位的违法行为进行查处，并保护您的合法权益。

4. 法律诉讼：

   • 如果投诉举报未能有效解决问题，您还可以选择向人民法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。
   • 在诉讼过程中，您可以主张单位恢复您的岗位、赔偿因强制献血导致的损失等权益。

三、单位的责任与义务

• 单位应当尊重员工的个人意愿和选择，不得通过强制、威胁或惩罚等手段要求员工献血。
• 鼓励献血应通过合法合规的方式，如宣传教育、提供便利条件等，来激发员工的自愿献血热情。

四、可能的法律后果

• 单位若违反法律规定，强迫员工献血，将面临法律制裁，包括但不限于行政处罚、民事赔偿等。
• 您因拒绝强制献血而遭受不合理对待（如被歧视、扣减工资、给予不当处分等），有权要求单位承担相应的法律责任。

总结与建议：面对单位强制献血的情况，您应坚决维护自己的合法权益，明确拒绝并通过沟通、投诉举报、法律诉讼等途径来寻求帮助。同时，也建议您在维护自身权益的同时，积极倡导自愿献血的理念，共同营造一个和谐、进步的社会环境。如果您有任何进一步的疑问或需要法律帮助，请随时向我咨询。