结论：租自建房一年合同交三个月租金，若不想继续租了，能否退还租金取决于合同的具体约定以及相关法律规定。以下从不同角度进行分析：
一、合同约定优先
合同中有明确约定：
- 如果租赁合同中明确规定了提前解约的条件、违约金或租金退还方式，那么应当按照合同约定执行。例如，合同可能规定，若承租人提前解约，需支付一定比例的违约金，剩余租金在扣除违约金后退还。
- 建议：仔细审查租赁合同，特别是关于提前解约、违约金和租金退还的条款，以明确自己的权利和义务。
合同中无明确约定：
- 如果租赁合同中没有明确规定提前解约的相关事宜，那么需要依据相关法律规定和公平原则来处理。
二、相关法律规定
《民法典》关于租赁合同的规定：
- 根据《民法典》的相关规定，租赁合同是出租人将租赁物交付承租人使用、收益，承租人支付租金的合同。若承租人无正当理由提前解约，可能构成违约，需要承担违约责任。
- 但，如果出租人存在违约行为（如未提供符合约定的租赁物、未履行维修义务等），承租人有权提前解约，并可能要求退还剩余租金或赔偿损失。
公平原则：
- 在没有合同约定或合同约定不明确的情况下，可以依据公平原则来处理。即，考虑双方的实际损失和利益，合理确定租金退还的金额。
- 例如：如果承租人已经使用了部分租赁物，且出租人没有遭受重大损失，那么可以酌情退还部分租金。
三、实际操作建议
与出租人协商：
- 最直接且有效的方式是与出租人进行协商，说明自己的情况和需求，争取达成一个双方都能接受的解决方案。
- 建议：在协商过程中，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求，并倾听出租人的意见和需求。
寻求法律援助：
- 如果协商无果，且认为自己有权要求退还租金，可以寻求法律援助或咨询专业律师（比如我），了解自己的法律权益和可能的维权途径。
- 注意：在采取法律行动前，务必收集好相关证据，如租赁合同、付款凭证、沟通记录等。
四、可能的风险和后果
承担违约责任：
- 如果承租人无正当理由提前解约，且合同中有明确约定违约金或租金不退还等条款，那么承租人可能需要承担违约责任，支付违约金或放弃剩余租金。
影响个人信用：
- 在某些情况下，如果承租人拒绝履行合同义务或支付违约金，出租人可能会将其列入失信名单或采取其他法律措施，这可能对承租人的个人信用产生不良影响。
总结：租自建房一年合同交三个月租金后不想继续租了，能否退还租金取决于合同的具体约定以及相关法律规定。建议先仔细审查租赁合同，然后与出租人进行协商，争取达成一个双方都能接受的解决方案。如果协商无果且认为自己有权要求退还租金，可以寻求法律援助或咨询专业律师。