结论：仅住院4天就向打人者索赔3万元是否合理，需结合具体损失情况判断，不能一概而论。 以下从法律角度分情况说明：

1. 若3万元与实际损失相符，则合理

根据《民法典》第1179条，侵害他人造成人身损害的，应赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。

• 计算依据：需提供住院4天的医疗费发票、诊断证明（如伤情等级）、误工证明（如单位扣发工资记录）、护理费票据（如有）、交通费票据等，证明3万元是实际发生的合理支出。
  
• 示例：若医疗费2万元+误工费5000元（如日薪500元×10天）+护理费2000元+营养费1000元=3万元，且有完整证据支持，则索赔合理。

2. 若3万元远超实际损失，则不合理

若无法提供充分证据证明3万元与损失直接相关，可能被认定为“过度索赔”，甚至可能涉及敲诈勒索（需结合具体情节判断）。

• 常见问题：
  
  • 夸大伤情（如实际轻微伤却按重伤索赔）；
    
  • 虚构费用（如未发生的护理费、交通费）；
    
  • 包含非法定赔偿项目（如精神损失费未鉴定、惩罚性赔偿等）。
    
• 风险：若对方拒绝赔偿并报警，可能引发民事纠纷或刑事风险（如敲诈勒索罪需以非法占有为目的，数额较大）。

3. 建议操作步骤

1. 整理证据：收集所有与损失相关的票据、证明（如医疗记录、工资流水、护理合同等）；
   
2. 计算合理赔偿：根据实际支出和法律规定，列出详细赔偿清单；
   
3. 协商或诉讼：
   
   • 若对方愿意协商，可出示证据要求赔偿；
     
   • 若协商无果，可向法院起诉，由法院根据证据判决赔偿金额。
     

提示：人身损害赔偿需严格以实际损失为限，避免因索赔过高引发法律风险。如有疑问，可进一步提供具体损失明细，我会帮您分析合理性。