结论：上午上班，下午发被迫解除劳动合同的通知，在法律上是可行的，但关键在于是否满足被迫解除劳动合同的法定条件，以及通知的送达和后续操作是否符合法律规定。
分析：
被迫解除劳动合同的法定条件：
- 根据《劳动合同法》的相关规定，劳动者在特定情况下有权被迫解除劳动合同，如用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件、未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等。
- 若你上午上班时发现用人单位存在上述或其他符合法律规定的迫使你解除劳动合同的情形，你完全有权在下午发出被迫解除劳动合同的通知。
通知的送达与效力：
- 通知应当以书面形式送达用人单位，并保留好送达的证据，如快递单、电子邮件发送记录等，以证明你已及时通知用人单位。
- 通知中应明确说明被迫解除劳动合同的原因、依据以及解除劳动合同的日期，确保用人单位能够清楚了解你的意图和依据。
后续操作与注意事项：
- 发出通知后，你应停止工作，但应妥善保管好与用人单位的财物、资料等，避免造成不必要的损失或纠纷。
- 若用人单位对被迫解除劳动合同有异议，可能会引发劳动争议。此时，你可以依法申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
- 在整个过程中，建议你保留好所有与用人单位沟通、工作的相关证据，如工作记录、工资单、社保缴纳记录等，以备不时之需。
建议：
- 在决定被迫解除劳动合同前，务必仔细审查用人单位的行为是否确实符合法律规定的被迫解除条件，避免因误解或冲动而做出错误的决定。
- 发出通知前，最好先咨询专业律师的意见，确保通知的内容、形式以及后续操作都符合法律规定，以最大程度地维护自己的权益。
- 若与用人单位就被迫解除劳动合同产生争议，应及时寻求法律援助或申请劳动仲裁，通过法律途径解决纠纷。
可能后果：
- 若你的被迫解除劳动合同通知符合法律规定，且用人单位存在违法行为，你有望获得相应的经济补偿或赔偿。
- 若你的通知不符合法律规定或用人单位不存在违法行为，你可能会面临无法获得经济补偿或赔偿的风险，甚至可能因擅自解除劳动合同而承担违约责任。
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