是的，自由裁量基准里面确实包含了一般从轻和从重的情形。在刑事司法实践中，法官在量刑时拥有一定的自由裁量权，这种裁量权并非无限制的，而是需要在法律规定的框架内，结合案件的具体情况，依据自由裁量基准进行合理判断。以下是对这一问题的详细分析：

一、自由裁量基准的概念

自由裁量基准是法官在量刑时，根据法律的规定和案件的具体情况，结合社会道德、公平正义等因素，对犯罪分子应当判处的刑罚进行合理判断的准则。它旨在确保量刑的公正性、合理性和一致性，避免量刑的随意性和不公平性。

二、一般从轻和从重的情形

1. 一般从轻的情形：

   • 自首：犯罪分子在犯罪后自动投案，如实供述自己的罪行的，是自首。对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚。
   • 立功：犯罪分子有揭发他人犯罪行为，查证属实的，或者提供重要线索，从而得以侦破其他案件等立功表现的，可以从轻或者减轻处罚。
   • 认罪态度：犯罪分子在审判过程中认罪态度好，积极配合司法机关的工作，表现出真诚的悔罪意愿的，也可以作为从轻处罚的考虑因素。

2. 一般从重的情形：

   • 累犯：对于累犯，即因故意犯罪被判处有期徒刑以上刑罚，在刑罚执行完毕或者赦免以后，在五年以内再犯应当判处有期徒刑以上刑罚之罪的犯罪分子，应当从重处罚。
   • 犯罪手段恶劣：如果犯罪分子在犯罪过程中使用了特别残忍、恶劣的手段，或者造成了特别严重的后果，也可以作为从重处罚的考虑因素。
   • 拒不认罪：犯罪分子在审判过程中拒不认罪，态度恶劣，没有表现出任何悔罪意愿的，也可以作为从重处罚的参考。

三、自由裁量基准的应用

在司法实践中，法官在量刑时会综合考虑案件的各种因素，包括犯罪的性质、情节、社会危害程度以及犯罪分子的个人情况等。同时，法官也会参考自由裁量基准，结合法律的规定和案件的具体情况，对犯罪分子应当判处的刑罚进行合理判断。这种判断既需要体现法律的严肃性，也需要体现司法的公正性和人文关怀。

四、建议与提醒

对于犯罪分子及其家属来说，了解自由裁量基准以及一般从轻和从重的情形是非常重要的。这有助于他们更好地理解量刑的过程和结果，也有助于他们在辩护过程中提出更有力的辩护意见。如果您或您身边的人涉及刑事案件，对量刑问题有疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况，提供专业的法律意见和辩护策略。