结论：针对您朋友借钱说一周后还却拖了五年的情况，您可以通过法律途径要求其偿还本金，并可能要求其支付逾期利息或违约金（如果双方有约定）。具体赔偿方式和金额需根据实际情况和法律规定来确定。

详细分析：

1. 本金偿还：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，借款人应当按照约定的期限返还借款。您朋友借款时承诺一周后还，但实际拖延了五年，这明显违反了双方的约定。因此，您有权要求其偿还借款本金。

2. 逾期利息或违约金：

   • 如果双方在借款时约定了逾期利息或违约金，那么您朋友在拖延还款的情况下，除了偿还本金外，还需要按照约定支付逾期利息或违约金。
   • 如果双方没有约定逾期利息或违约金，但借款人逾期还款给贷款人造成了损失，贷款人可以要求借款人支付逾期利息。逾期利息的计算方式通常按照中国人民银行同期同类贷款利率或者全国银行间同业拆借中心公布的贷款市场报价利率（LPR）来计算。
   • 计算公式（以LPR为例）：逾期利息 = 借款本金 × LPR × 逾期天数 / 365。其中，LPR为全国银行间同业拆借中心公布的贷款市场报价利率，逾期天数为从约定还款日次日起至实际还款日止的天数。

3. 诉讼时效：

   • 需要注意的是，根据《中华人民共和国民法典》的规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。但是，自权利受到损害之日起超过二十年的，人民法院不予保护。在您的情况下，虽然借款已经拖延了五年，但如果您在这五年内曾经向朋友催讨过借款，或者朋友曾经承认过借款事实，那么诉讼时效可能会中断并重新计算。因此，建议您尽快采取法律行动，以免超过诉讼时效。

4. 法律途径：

   • 如果您决定通过法律途径来维护自己的权益，可以向人民法院提起民事诉讼，要求朋友偿还借款本金及逾期利息或违约金。在诉讼过程中，您需要提供借款合同、转账记录、催讨记录等证据来证明自己的主张。

建议：

• 在采取法律行动之前，您可以先尝试与朋友进行协商，看是否能够达成还款协议。如果协商无果，再考虑通过法律途径来解决。
• 在准备提起诉讼时，建议您咨询专业律师（当然，您可以直接向我咨询，我专注于经济纠纷领域），以便更好地了解自己的权益和诉讼风险，并制定合适的诉讼策略。

希望以上分析能够对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。