结论：打工3年后被迫辞工，你可以通过以下步骤来维护自己的合法权益：首先确认辞工的合法性，然后收集相关证据，接着尝试与用人单位协商，若协商无果，可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，必要时还可以考虑提起诉讼。
详细分析：
确认辞工的合法性：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位解除劳动合同应当符合法定条件，如劳动者严重违反用人单位规章制度、严重失职等。若用人单位无正当理由解除劳动合同，则可能构成违法解除。
- 你需要回顾自己的工作表现、公司规章制度以及劳动合同中的相关条款，判断用人单位的辞工行为是否合法。
收集相关证据：
- 无论辞工是否合法，你都应收集与工作相关的证据，如劳动合同、工资单、工作记录、辞工通知等。
- 这些证据将有助于你在后续的协商、投诉或仲裁过程中证明自己的权益。
与用人单位协商：
- 在确认辞工行为可能违法后，你可以尝试与用人单位进行协商，要求用人单位支付经济补偿金或恢复劳动关系。
- 协商过程中，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和依据。
向劳动监察部门投诉：
- 若协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉用人单位的违法行为。
- 劳动监察部门将依法对用人单位进行调查，并根据调查结果作出相应的处理。
申请劳动仲裁：
- 若投诉未能解决问题，你可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。
- 劳动仲裁是解决劳动争议的一种法定方式，其裁决具有法律效力。
- 在申请劳动仲裁时，你需要提交仲裁申请书、相关证据材料等。
提起诉讼：
- 若对劳动仲裁裁决不服，你还可以在法定期限内向人民法院提起诉讼。
- 诉讼是解决劳动争议的最后一道程序，其判决具有最终法律效力。
额外建议：
- 在整个过程中，保持与用人单位的沟通记录，如邮件、短信等，这些都可以作为后续维权的证据。
- 若你对法律程序不熟悉，可以寻求法律援助或咨询专业律师（当然，你可以直接向我咨询，我专注于婚姻家庭、刑事辩护、合同纠纷、土地纠纷、经济纠纷、劳动纠纷、离婚、交通事故等领域），以获得更专业的指导和帮助。
可能后果：
- 若用人单位的辞工行为被认定为违法，你可能获得经济补偿金、赔偿金或恢复劳动关系等救济。
- 若用人单位的辞工行为被认定为合法，但你在工作过程中存在未结清的工资、奖金等，你仍有权要求用人单位支付。
总之，面对被迫辞工的情况，你应保持冷静，依法维护自己的合法权益。如有需要，随时向我咨询。