关于小时候被家暴长大后是否可以起诉的问题，结论是：虽然直接起诉家暴行为本身可能因时效问题受限，但你仍可通过其他法律途径寻求救济与保护，并可就家暴造成的损害后果主张赔偿。 以下从多个角度为你详细分析：
一、直接起诉家暴行为的时效问题
刑事追诉时效：若家暴行为构成犯罪（如故意伤害罪、虐待罪等），根据《中华人民共和国刑法》的规定，存在追诉时效的限制。追诉时效的长短取决于犯罪的法定最高刑，从几年到几十年不等。但需注意，若在追诉期限内又犯罪的，前罪追诉的期限从犯后罪之日起计算。然而，对于小时候遭受的家暴，由于时间久远，很可能已超过追诉时效，导致无法直接追究加害人的刑事责任。
民事诉讼时效：若家暴行为未构成犯罪，但给你造成了人身损害，你原本可以提起民事诉讼要求赔偿。然而，根据《中华人民共和国民法典》的规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年，自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。对于小时候遭受的家暴，由于时间久远，很可能也已超过诉讼时效，导致无法直接通过民事诉讼获得赔偿。
二、其他法律途径寻求救济与保护
申请人身安全保护令：虽然你已长大，但若仍面临来自加害人的现实危险（如威胁、骚扰等），你可以向人民法院申请人身安全保护令。人身安全保护令可以禁止被申请人实施家庭暴力、骚扰、跟踪、接触申请人等，并可责令被申请人迁出申请人住所。这是保护你人身安全的有效法律手段。
心理治疗与精神损害赔偿：家暴行为往往对受害者的心理健康造成严重损害。你可以寻求心理治疗，并就家暴造成的精神损害向加害人主张赔偿。虽然直接起诉家暴行为可能因时效问题受限，但你可以在心理治疗过程中收集相关证据（如治疗记录、诊断证明等），以证明家暴行为与你的精神损害之间的因果关系，从而在后续的法律程序中主张赔偿。
三、就家暴造成的损害后果主张赔偿
医疗费用赔偿：若家暴行为导致你受伤并产生了医疗费用，你可以就这些费用向加害人主张赔偿。你需要提供相关的医疗记录、费用清单等证据来证明你的主张。
其他合理费用赔偿：除了医疗费用外，你还可以就因家暴行为导致的其他合理费用（如护理费、交通费、营养费等）向加害人主张赔偿。这些费用应当是你为治疗和康复所支出的合理费用，并需要提供相应的证据来证明。
四、建议与鼓励
收集证据：无论你选择哪种法律途径寻求救济与保护，收集证据都是至关重要的。你可以尝试回忆并记录家暴行为的具体时间、地点、经过以及加害人的信息等，同时收集相关的医疗记录、照片、录音录像等证据来支持你的主张。
寻求支持：家暴行为对受害者的身心都造成了极大的伤害。你可以寻求家人、朋友或专业机构（如妇女联合会、心理咨询机构等）的支持和帮助，以更好地应对家暴带来的后果。
勇敢站出来：虽然直接起诉家暴行为可能因时效问题受限，但你仍有多种法律途径可以寻求救济与保护。不要因为时间久远或担心报复而选择沉默和忍受。勇敢站出来，用法律武器维护自己的合法权益。
作为专注于婚姻家庭领域的律师，我深知家暴行为对受害者的伤害和痛苦。如果你有任何关于家暴问题的疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会尽我所能为你提供专业的法律建议和支持。