面对在婆家被外人随便诋毁的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 明确诋毁行为的性质：

   • 诋毁行为通常涉及对个人名誉的侵害，可能构成名誉权侵权。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。名誉是对民事主体的品德、声望、才能、信用等的社会评价。

2. 收集证据：

   • 在采取任何行动之前，确保你收集了足够的证据来证明诋毁行为的存在。这可能包括目击者的证言、录音、录像、短信、社交媒体帖子等。证据是维护你权益的关键，因此务必妥善保存。

3. 与诋毁者沟通：

   • 在可能的情况下，尝试与诋毁者进行沟通，表达你的不满和诉求。有时候，直接的沟通可以解决问题，避免进一步的纠纷。但请注意，沟通时要保持冷静和理性，避免情绪化的回应。

4. 寻求婆家支持：

   • 与你的配偶和婆家的其他成员沟通，让他们了解你的处境和感受。他们可能能够提供支持，帮助你应对诋毁行为，甚至在必要时与诋毁者进行交涉。

5. 考虑法律途径：

   • 如果沟通无果，或者诋毁行为持续存在且严重影响到你的生活，你可以考虑采取法律途径来维护自己的权益。这包括：
     • 发送律师函：通过律师向诋毁者发送正式函件，要求其停止诋毁行为并公开道歉。
     • 提起诉讼：如果诋毁行为构成名誉权侵权，你可以向法院提起诉讼，要求诋毁者承担民事责任，包括赔偿损失、恢复名誉等。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明诋毁行为的存在以及它对你造成的损害。

6. 注意心理调适：

   • 面对诋毁行为，心理调适同样重要。尽量保持冷静和理性，不要让诋毁行为影响到你的情绪和生活。你可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助来应对这种压力。

7. 预防未来诋毁：

   • 为了预防未来的诋毁行为，你可以考虑在社交媒体上设置隐私保护，避免过多暴露个人信息。同时，与婆家成员和亲友保持良好的沟通，增强彼此之间的信任和理解，减少误解和冲突的可能性。

行动建议：

• 首先尝试与诋毁者进行沟通，表达你的不满和诉求。
• 如果沟通无果，收集证据并考虑发送律师函或提起诉讼。
• 同时注意心理调适，寻求必要的支持和帮助。

面对这种情况，保持冷静和理性至关重要。通过合法途径维护自己的权益，同时注重心理调适和预防未来诋毁，是应对这一问题的有效策略。如果你有任何进一步的疑问或需要具体的法律帮助，请随时向我咨询。