结论：面对被婆婆娘家人恶意诽谤的情况，你可以从法律途径、非法律途径两方面入手来维护自己的合法权益。
一、法律途径
明确诽谤行为的法律性质：
- 诽谤行为通常涉及对他人名誉的侵害，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。
- 如果诽谤行为情节严重，还可能构成《中华人民共和国刑法》中的诽谤罪，需要承担刑事责任。
收集证据：
- 在采取法律行动之前，你需要收集足够的证据来证明婆婆娘家人的诽谤行为。证据可以包括书面材料（如信件、短信、社交媒体帖子等）、录音、录像、证人证言等。
- 确保收集的证据真实、合法，且能够清晰地展示诽谤行为的内容和影响。
寻求法律救济：
- 民事诉讼：你可以向法院提起民事诉讼，要求婆婆娘家人停止侵害、赔礼道歉、消除影响、恢复名誉，并可以要求赔偿因诽谤行为造成的经济损失和精神损害。
- 刑事自诉：如果诽谤行为情节严重，构成犯罪，你可以向法院提起刑事自诉，要求追究婆婆娘家人的刑事责任。
报警处理：
- 如果诽谤行为涉及侮辱、诽谤等违法行为，且情节较为严重，你也可以向公安机关报案，要求公安机关依法处理。
二、非法律途径
沟通协商：
- 在采取法律行动之前，你可以尝试与婆婆娘家人进行沟通协商，表达你的不满和诉求，寻求和解的可能性。
- 沟通时保持冷静和理性，避免情绪化的言辞和行为，以免加剧矛盾。
寻求第三方调解：
- 如果沟通协商无果，你可以考虑寻求第三方调解机构的帮助，如社区调解委员会、人民调解委员会等。
- 调解机构可以协助双方进行沟通协商，提出合理的解决方案，促进双方和解。
心理调适：
- 面对诽谤行为，你可能会感到愤怒、沮丧、无助等负面情绪。这时，你需要进行心理调适，保持积极乐观的心态。
- 你可以通过与亲朋好友交流、参加心理咨询等方式来缓解负面情绪，增强心理韧性。
后续行动建议：
- 在采取任何行动之前，建议你先咨询专业律师的意见，以确保你的行动合法有效。
- 如果你决定采取法律行动，请务必按照法律程序进行，不要采取过激或违法的行为。
- 在处理诽谤行为的过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的言辞和行为，以免加剧矛盾或影响自己的形象。
如果你有任何进一步的法律问题或需要更具体的法律建议，请直接向我咨询。