在我国，一个月加班时间累计超过36小时即构成违法。以下是对这一问题的详细分析：
一、加班时间的法律规定
根据《中华人民共和国劳动法》第四十一条的规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，但一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下，延长工作时间每日不得超过三小时，且每月不得超过三十六小时。这一规定明确了加班时长的上限，旨在保护劳动者的休息权益和健康。
二、加班时间的计算方式
标准工时制：在标准工时制下，劳动者每日工作时间不超过8小时，每周工作时间不超过40小时。超出此范围的工作时间即视为加班。因此，在一个月内，如果加班时间累计超过36小时，就违反了法律规定。
综合计算工时工作制：对于实行综合计算工时工作制的岗位，如交通、铁路、邮电、水运、航空、渔业等行业中因工作性质特殊需连续作业的职工，以及地质及资源勘探、建筑、制盐、制糖、旅游等受季节和自然条件限制的行业的部分职工，其平均日工作时间和周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。在此制度下，加班时长的计算需结合具体周期（周、月、季、年）内的总工作时间进行考量，但同样需要遵守每月加班时间不超过36小时的规定。
不定时工作制：对于实行不定时工作制的岗位，如高级管理人员、外勤人员、推销人员等，由于其工作无法按标准工作时间衡量，因此不存在加班时长的限制问题。但用人单位仍需确保劳动者的休息权利，避免过度安排工作。
三、违法加班的法律后果
如果用人单位违反上述规定，延长劳动者工作时间且拒不改正的，劳动行政部门将给予警告、责令改正，并可以处以罚款。此外，劳动者因超时加班导致身体损害或健康问题的，还有权要求用人单位承担民事赔偿责任。在极端情况下，若用人单位的违法行为构成犯罪（如强迫劳动罪），相关责任人员还可能面临刑事追责。
四、劳动者的权利与保护
作为劳动者，你有权了解自己的工作时间和加班情况，并对于违法的加班要求说“不”。如果用人单位安排你超时加班，你可以向劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。同时，你也可以要求用人单位依法支付加班工资，这是你的合法权益之一。
总结与建议：加班时间的合法性不仅关乎你的身心健康，也是衡量企业是否遵守劳动法律法规的重要指标。作为劳动者，你应该增强法律意识，了解自己的权利和义务。如果遇到违法加班的情况，不要害怕或妥协，而是要通过合法途径来维护自己的权益。如果你有任何关于劳动工伤（工资福利）方面的法律问题或疑虑，都可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律帮助。